☆踏み台昇降DEダイエ ..
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910:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/24 11:30:45.19 DfZWrgSb >>909 もう少し下げて楽しても良いんじゃない？ 911:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/24 11:33:25.37 tp/9rWEX >>909 途中で疲れて姿勢が悪くなったりしないなら 20センチでもいいかもしれないけど 前屈みになって踏み込むような姿勢でやってるなら 低くした方がいいと思う 体脂肪下がって良かったね 呼吸も意識すると効果上がるよ 912:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/24 11:36:36.50 1ZmzQu/G 40分だと300kcalくらいかな 週3でも900kcalなので体重変わらないのは普通だよ 1キロ減の目安が7200ｋcal消費が上回る事だから 913:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/24 12:06:43.81 LiARNHip 今日も40分間。 ありがとー。 914:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/24 15:43:44.54 gJgU6h85 >>912 20cm台、女性で40分300kcalは多く見積もり過ぎていると思う。 915:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/24 15:44:53.38 /vxzT51v 最近心肺が強くなってきたのか脚が強くなってきたのか ジョギングのタイミングというかスピードでできるようになってきた
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