☆踏み台昇降DEダイエ ..
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907:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/24 00:14:36.52 3GJSVuaN >>906 自分ではまだまだと思ってたから実際着てみてこれが成果か！って凄く驚いたｗ お互いこの調子で良い汗かきながら目標目指して続けていきましょう(｀・ω・´) 908:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/24 10:47:42.18 nfNeUbi5 ペットボトル持って意識的に腕振ってたら脚だけじゃなくて二の腕も痩せたよ ショコ素晴らしすぎる 909:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/24 11:10:36.30 SeXqwZko 雑誌がなかったから、20センチの踏み台で始めて一週間くらいなんですが、ダイエット目的の女だと高すぎますか？ 週2〜3で、30〜40分程度なんですが。。。 いまのとこ、体脂肪率がちょっと下がっただけで体重に変化はみられません。 910:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/24 11:30:45.19 DfZWrgSb >>909 もう少し下げて楽しても良いんじゃない？ 911:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/24 11:33:25.37 tp/9rWEX >>909 途中で疲れて姿勢が悪くなったりしないなら 20センチでもいいかもしれないけど 前屈みになって踏み込むような姿勢でやってるなら 低くした方がいいと思う 体脂肪下がって良かったね 呼吸も意識すると効果上がるよ
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