☆踏み台昇降DEダイエ ..
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877:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/22 11:45:18.82 sCUC4SBc >>875 毎日やっちゃいけない筋トレは、筋肉痛になるぐらい高負荷なものだよ スクワット30回レベルなら毎日でおｋ 疲労回復と過食防止にクエン酸と聞いて、早速レモン汁を買いに行ったら、かぼす汁の方が安かった 大分産で300円ぐらい。クエン酸やビタミンＣも他の柑橘類より多いんだって どうせなら国産のものがいいよね。レモンは残留農薬心配だし オレンジジュースに垂らして飲んだら美味かった。蜂蜜炭酸割りも試してみる 878:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/22 12:34:47.46 BBlW2e+A 三角昇降（一回足踏み入れて、左右交互に行うやつ）やってるんだけど、姿勢が悪いのか右足だけ痛くなる。 足の出し方とか気を付けてるつもりなんだけどな。 他にもこういう人いない？ 何かアドバイスあったらお願いします。 879:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/22 14:19:10.43 x6cDjAy3 >>862 それに好きな音楽を一緒に流してる 音量比は実況：音楽で6：4くらいで
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