☆踏み台昇降DEダイエ ..
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 10:55:03.82 9hStfqqe
賃貸で騒音問題抱えてる人はスクワットにするのはどうだろ
足を上げ下げしないから"騒音"も"振動"も"足の保護"も全部が好転するよ
筋トレ的な深くしゃがみ込むスクワットじゃなくて
ほんのちょっとだけ（頭の位置が10cm上下する程度）膝を曲げて伸ばす
身体が前傾したり重心が左右にぶれないことだけ注意して
負荷が足りなくなってきたら、深くするとか、ダンベル持つとか
足を前後に開いたスクワットとかいろいろ有るよ
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5267日前に更新/254 KB
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