☆踏み台昇降DEダイエ ..
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654:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/11 19:22:30.19 piNHP+4/ >>645 炭水化物取りすぎで、たんぱく質少なすぎ。 体重を支えるためにある程度筋肉もあるんだから、 それを残したまま減量しないと勿体無い。 655:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/11 19:27:41.54 oRHdavDP お米も麦とか雑穀を混ぜるといいよ 656:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/11 20:06:02.13 9MVCpzCL 小学生の頃に、栄養は色んな食べ物から取る事って教わらなかった？ 一つの食品に拘り過ぎなんだよ… ダイエットの基本的な事から学んだ方が良いと思う。 657:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/11 20:15:16.54 BrZc7qz+ ショコはじめて３週間くらい経つけど、ようやく体重が１キロ減った。 あんみつ食べたり、たまに１日中全然運動しない日もあったけど、ちゃんと減るものなんだね。 これからも頑張ろうと思う。最低でもあと２キロはやせたい。 658:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/11 20:21:45.25 oRHdavDP あー今日は全くやる気ないわ・・体がだるい 昼と夜１時間づつやってるけど 昼しかやってない（夜は２０分だけ）今日はもうやめとく 目標まであと９００g気がたるんできたかなぁ
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