☆踏み台昇降DEダイエットPart99☆

☆踏み台昇降DEダイエ ..

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 08:43:10.21 icbRmqv+
2ヶ月目のご報告

●年齢・性別：31女
●期間：2ヶ月
●身長：151
●体重の変化：51.6 → 48.6
●体脂肪率の変化：29 → 26.8
●サイズの変化：W68 → 65　H89 → 84　太もも52.5 → 50　二の腕26 → 25
●昇降頻度：週5-6日　
●昇降時間：最初の1ヶ月ぐらいは30分-40分　現在は1時間を1日に1.2回　500ミリのペットボトル持ち
●台の高さ：8センチ
●昇降以外にやっていたこと：軽いストレッチ
1200カロリー以内で3食ちゃんと食べる。夜は7時以降食べない。間食はもとからあまりしない。お酒は毎日。

ちゃんと結果が出ているので続ける気になりますね。これからもがんばります。

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