☆踏み台昇降DEダイエットPart99☆

☆踏み台昇降DEダイエ ..

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 11:09:55.20 68tkIff4
目標達成記念

●年齢・性別：22/♂
●期間：8ヶ月
●身長：170cm
●体重の変化：83kg→58kg
●体脂肪率の変化：25%前後→13%
●サイズの変化：測ってない。けど服のサイズがXLからMになった。Sでも入る。
●昇降頻度：週4～5日
●昇降時間：30分/回
●台の高さ：13cm
●昇降以外にやっていたこと：ドカ食いヤメ。21時以降に夕食は食べない。半身浴20-30分。

踏み台は続けます。次は腹筋割る。

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