☆踏み台昇降DEダイエ ..
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507:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/05 19:26:40.13 FYak//Q/ 身長151ｾﾝﾁで台の高さ11ｾﾝﾁ(ｼﾞｬﾝﾌﾟ４冊)って高いかな？ この高さでショコ40分を２ヶ月ほど続けてて、たまに膝に違和感あるかな？くらいだったんだけど、昨日からダンベルを片腕１ｷﾛずつ持ってやったら膝が痛くて今日は30分しか続けられなかった…。 もう少し台を低くしたほうがいいのかな？ 低くしちゃうと効果薄れそうで不安なんだけども… 508:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/05 20:33:31.81 R88ie5Rx >>507 151.4cmだけどジャンプ三冊（9cm）で週4〜5、30〜40分 47→43まで痩せたよ。2〜3ヶ月くらい ダンベルも使わんかった 食事制限もしたけどね その後ジョギング→膝痛める→ウォーキングにはまって42kgになってる 509:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/05 20:36:31.62 E7GaYK9U ジャンプ4冊で2週間続けたら今までなかった 太ももに僅かにほんのり僅かに隙間が出来た！！ やたぁぁぁぁぁぁぁあ！！！！ >>507 それよかダンベルがちょっと無理なんじゃないかね 500のペットボトルから始めるとかどうかなぁ
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