☆踏み台昇降DEダイエ ..
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490:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/04 23:21:53.38 b6MDueBr ショコ30分終了 491:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/04 23:47:37.29 4zTUlOoS 今日は朝、昼、晩と分けて 各３時間やったぜぃ！ 明日も頑張るぞー 492:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/04 23:48:12.98 4zTUlOoS 各３時間じゃないや 各１時間ね 493:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/05 00:49:54.91 dCsWyhmk >>485 胸などが減ってしまいたくなかったのでカロリー制限はしないで普通に食べてました。 飲み会などは普通にありましたが、それほど食に対して意識はしませんでした。 お互い頑張りましょう！ 494:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/05 01:43:23.91 JTxCjfFj 昨日始まったバラ色の聖戦ってドラマショコしながら観るのにいいかも 来週からこれ観ながらやろう 495:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/05 07:25:19.77 XkYWtoMz ●年齢・性別：男・23 ●期間：2ヶ月 ●身長：169cm ●体重の変化：69.8→64.2 ●体脂肪率の変化：23.8%→19.6% ●サイズの変化：ウエスト-6cmくらい ●昇降頻度：週5,6回 ●昇降時間：１時間半 ●台の高さ：12cm ●昇降以外にやっていたこと：一日1800kcal以内、筋トレ 人生初の腹筋を拝みたい(´・ω・｀)
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