☆踏み台昇降DEダイエ ..
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466:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/04 11:55:31.49 QQ68MjWT 最近は鼻から息を吸って長めに限界まで吐く これを意識しながらやってる 腹筋にも効きそうだし これをやると発汗量がハンパじゃない 467:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/04 12:15:47.24 bf4dQk8M 昨日は16分しか続かなかった...。 まだはじめて二日目だし、今までしっかりした運動らしい運動もしたことなかったし、続かないのも当たり前かもしれないけど、 長く続けられるように毎日頑張る。 468:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/04 12:50:29.11 3KEnpVj4 踏み台３ヶ月やったけど あまり効果を感じられなかったし けっこう時間をとられるから ７月から３０分走ることにしたら 効果抜群 毎日じゃなくて週に３〜４回だけなんだけど 体重も体脂肪も落ちた落ちた 469:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/04 14:47:38.80 KAT7VURh 今日も40分気持ちよくショコれました！ 有難うございます。 470:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/04 15:30:48.70 59E2bhiw 今日も1時間ショコった 深夜アニメありがたい
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