☆踏み台昇降DEダイエットPart99☆

☆踏み台昇降DEダイエ ..

386:381
11/08/31 15:00:23.88 lfipZDGh
タダでお手軽と思ってたけど足首の事考えたらちょっとはお金かけた方がいいのかな
皆さんありがとう

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 15:41:15.02 18MbjmE1
>>381
タダに拘りたいなら、また雑誌で作り直せばいいよｗ
その時、上にホムセンにある、厚みあるけど軽くて安い合板があるから、それをのせて補強すると、
そんな片寄って凹むこともないと思う
圧力が一点に集中すると壊れやすいから、板で圧力を分散させるのだ

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 15:43:52.30 18MbjmE1
↑上にはいらない

ちなみに私はWiiボード乗せてるので、大丈夫
雑誌だけだと重ねるほど踏んだ瞬間ふにってならない？
それが足首痛めそうな気がする

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 15:44:04.02 5j3go6QO
自分のは雑誌で2年以上使ってるよ。
高さは合わせてるけどガムテープぐるぐる巻きで結構保つもんだ

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 15:50:02.80 5j3go6QO
>>388
全然ふにっなんてならんよw
今三段重ねしてるけど

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 16:04:50.21 LuGn8DZm
ホムセンの木でできた花台を使っているけど、丈夫だよ。
千円くらいだったけど。

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 17:46:51.52 hP8Hl9Jh
>>388
Wiiボードって壊れやすくないの？
俺の使っている体重計でさえ1日5回、1年使って壊れるくらいなんだが、、、
1日1，2回だから4年くらい持ったけど…、体重計とは違うのかな？

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 18:28:23.69 czWJQO/Q
壊れやすいのは乗る人が重すぎるだけなんじゃ

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 18:33:08.62 fnpr+dvC
>>383
カリカリするなよｗｗｗ
カツ丼食って、腹を満たすと良い。

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 19:12:01.87 QPr11Lkm
>>394
あそう？ｲﾗｯと来ない？
そうかｽﾏｿｽﾏｿ
せめて “です。” だけでもやめて欲しい
カツ丼食って来るわ

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 20:42:13.86 18MbjmE1
>>390
Wiiボードが固いからソフトに感じたｗ
>>392
子供が乱暴に扱っても壊れにくい、天下の任天堂様ですよ！？
元75kgもあった私がひたすらショコっても大丈夫

体重計もそんな壊れないよ。もしかして風呂場に置いて湿気かかってない？

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 20:48:43.06 qDJhGeQX
ジョグやったけど物足りんからショコるか！

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 23:03:34.41 XepuXC6K
>>1のまとめページに乗っていた
小さな変化を見逃さない、とあったので
見逃さないように毎日朝晩、鏡で全身を見るようにしていた
最初の変化はくびれだった
次は膝小僧の肉が取れてきた、そして太ももの間に隙間が出来た！！
ショーパンはいた時、友人が写メしてくれた自分は
いつもより足が長く見えた

まだまだ肉が削ぎ落されるんだと思うとわくわくする
みんなも小さな変化気にしてる？

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 23:20:45.01 KVWvFN3O
今までキツキツで上までファスナーしまらなかったスカートが少し余裕もってはけるのが嬉しい
最近体重あまり落ちてないし、まだデブだけどショコ頑張ろうと思える

400:踏み台智子
11/08/31 23:26:31.27 T2mtztEb
今日で11日目だー！
なんか飽きてきたけど、がんばらなきゃなー

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 23:53:01.17 qNcujAvL
ショコで顔痩せってできる？

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 00:11:25.89 Kr7EInwk
スッテプウェル２の化粧箱に、
「健康増進　足腰筋肉の衰え改善　シェイプアップにも」
ってかいてあるんだけど、読むたびにモチベーションあがるのは
自分だけかな…？

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 01:16:24.96 gAKd1t1J
>>401
基本的に部分痩せなんて概念はないんだぞ
痩せるってことは、全身から平均的に脂肪が落ちていくだけの話
元の骨格が小さいなら、401が望む小顔になれるんじゃね？そうじゃないならそれは
ダイエットの問題じゃなくて整形の問題になるから、すれ違い
そもそも小顔になれるか聞く前に３か月ぐらい継続する持続力を見せてから質問してみたらいいと思うぞ
もっとも、やる前から質問ばかりして自分で下調べもしない奴に長続きしてる奴なんて見たことないがなｗ

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 07:28:54.88 +I9o9sQZ
専用ステッパー欲しいな
買おうか迷ってる(・ω・)
使ってる人いますか？

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 08:17:27.78 zpSa4iwS
>>403
あんな一言愚レスに長文で答えてやる、あなたイイ人

今日は筋肉がパンパンなので、休むかウォーキングする

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 08:37:31.73 BbB5t5gN
久しぶりに30分やったら筋肉痛になったけど
次の日休んで、一昨日は20分、昨日は一気に1時間やったからまた筋肉痛来るかと思ったら大丈夫だったｗ
エアコン壊れてて暖房効かないからこの冬はショコで体暖めて乗り切るぞ

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 09:13:22.11 SuqkXBWR
ステッパーって本当にピンからキリだね。迷うわ

ところで最近ショコやった次の日の朝、足に疲れが残ってる
マッサージが足りないのかな。結構揉み込んでるつもりだったのに

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 09:34:09.97 brhAT6LA
最近ちょっと怠くて時間削ってたけど、2chのまとめブログで杉本彩の画像みてたらまたやる気出て来た。

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 11:24:35.03 I47BE/uF
オージーのエアロビックステップってやつが使ってる人いるかな？
￥1980なら買い？

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 17:04:06.45 WO503/jD
かなりでかいから事前に大きさを確認しておいたほうがいいかもね。
固い物で昇降するときと違って昇降時の反動を吸収してくれるから私は買って良かったと思ってる。

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 17:09:39.97 3YH8BeCg
>>407
失礼だけど性別は？
もし女性だったらドラッグストアとかに売ってる浮腫み取りソックスとかオススメ
寝ている間に引き締める！みたいなのじゃなく、ほんと「足の疲れを取る」みたいなやつ。
いい感じに圧迫されて、一時間くらい履きっぱにしておくだけで結構スッキリするよ
「睡眠時には使用しないでください」って注意書きがあるやつのほうがいい

412:407
11/09/01 18:33:45.00 SuqkXBWR
女性です
浮腫み取りソックス気になってたけどスッキリするんですね
なんとなく圧迫されて逆効果じゃないかと思ってたけど…
試してみます！ありがとうございます

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 18:54:51.76 K9mqwcBq
やったーー！
初めて30分連続で出来たー！
なんか手が震えてるけどこの爽快感たまらん！
お風呂入ってこよー。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 19:38:22.11 ZXPJ7dKe
生理なっちゃったよ…ちょっと休憩週間だな
ショコしないことによって増えるんじゃなかろうかという恐怖
早く生理追われ

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 19:58:26.57 3YH8BeCg
>>413
おめ！^^
いつもより長くやるとますますモチベあがるよね！
ちなみに運動した後はまだ志望燃焼続いてるから30分置いてから風呂にはいるといいよ

416:409
11/09/01 20:10:39.54 I47BE/uF
>>410
レス待てずに買ってきたわｗｗ
たしかに想像よりでかかったけど早速使ってみたらやっぱ安定してるね
形から入るタイプだからモチベあがった

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 20:14:23.29 PKA4N9+9
生理でショコれないって何で？
ガサガサすんの？

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 20:18:23.14 wQtB134r
今日初日でショコったよ。

腰とお腹が重いから本当は寝てたい感じなんだけど
水分が溜って気持ち悪いから結局やるという。
朝は40分ジョギングもして来たyo

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 20:30:44.21 K9mqwcBq
>>415
ありがとー！
レス見る前にお風呂入っちゃったけど
確かにお風呂中もぽっぽぽっぽしてたわー。
次から30分待つ！

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 20:50:48.64 3YH8BeCg
生理中は足腰だるいからでない？つらい人はほんとにつらいしね。
でも生理中は体重重くなるなんてよくあることだから気にしすぎないようにね。

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 20:51:57.08 h5KtVFgD
>>417
生理は人それぞれ症状が違うからなー
私みたいに殆どなんともない人もいれば、寝込む人もいる
私も今生理中で今日三日目だけど、気にせず毎日やってる

ただ疲れやすくていつもより寝てしまうから、少しは生理の影響あるんだろうな

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 21:11:44.99 ZXPJ7dKe
>>417
自分はなんか痩せにくい時期だし
何もしなくても異常にだるくて眠たいからしないだけ
怠けといえばそれまでだけどねｗ別に痛いとかではないし

423:417
11/09/01 22:34:20.40 PKA4N9+9
人それぞれなんだね
男なんで分からなくてスマンw

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 23:55:44.63 WKZTbLta
今日、世界陸上見てたけど
走り高跳びの人の体型は凄いな
細身で筋肉質で・・・
まあ、あれくらいになったとしても
足の長さと顔のデカさが全然違うから
どうしょうもないけど
とても同じ人間とは思えんわ・・・

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 23:59:59.86 sPV4qqn2
>>422
生理で辛い時に頑張ってもあまり成果出にくいらしいしね。
生理終わってから頑張ると1週間後ぐらいにストーンと落ちるから良い

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 02:05:53.97 WOI1aS52
生理中でもあんまり重くないタイプなのでショコしてる
生理前～生理中にかけて身体が水分溜め込もうとしてむくむからだと思うけど、
いつもより大量に汗かくから楽しいし
終わった後スッキリ感があるから生理時特有のイライラも少し和らぐ気がする
生理中は痩せにくいからやらなくていいかもしれないけど自分はサボらずやったことでその後のモチベーションにもつながる

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 06:40:41.30 FPOc9aam
４０分終了！
今日もありがとう！

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 06:55:38.51 i+J56Rax
春前までキツキツだったジーパンが、今朝はいたら息も止めずにぴったりと履けたよ。
体重はなかなか落ちないけど、体型は少しずつ変化しているみたいだ。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 10:45:37.44 5PnjGXj5
オムロンのウェルネスリンクの活動量計使ってるんですけど運動中いまいち反応しないんですけど
いい方法知ってる方いたら教えてください。

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 11:19:36.78 GkwJo+kW
>>429
スレ違い。ググるかお客様センターに聞けば

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 11:33:24.40 v7wZDWeE
ショコ2ヶ月です。
一日30分～60分を毎日です。
家庭用の体重計では体重も体脂肪率も誤差範囲でいまのところ変化がありません。
質問ですが、体脂肪率に変化がなくても見た目の体型が変わってくることはありますか？
鏡でみると服がすっきり着られているかな？と思うこともないのですが、体脂肪率が変わっていなければ気のせいですよね？
体脂肪率は31～32％　隠れ肥満型です。

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 11:36:28.55 v7wZDWeE
>>431
思わないこともない、の間違いでした。メンゴ。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 12:12:55.77 dO07vxRA
質問。
みんなは停滞期とかどれくらいの期間だった？

自分は４月の途中からショコはじめて、６月まで順調だったのに
７月８月と全く体重も体脂肪も減らなくてへこんでる…

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 12:50:02.13 NLhNW251
>>431
始めて1ヶ月、体重は1キロしか落ちないし体脂肪率は変わらないけど、少しジーパンがゆるくなったよ
肉の付き方が変わるのか、引き締まったのかはわからないけど
体脂肪率が変わらなくても体型が変わるっていうのはありえると思う

あとは前に聞いた事があるけど、体が体重を保とうとするから最初は減らない人もいるとかなんとか
実際体に変化はなくても、その間にやった運動は絶対意味があると思っているので
上で出てる生理の話もそうだけど、効果がないかもと思われる期間でもやるようにしてる

でも流石にあと1ヶ月くらいやっても効果が感じられないなら、食べ過ぎてるんじゃないかな？
そうでなければ見た目や体重に少しづつ現れてくると思うけど・・・

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 13:12:57.64 xmNVQDDj
半になったらはじめよーっと
あと少しで目標達成する！嬉しい

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 13:35:29.26 v7wZDWeE
>>434
食事は平均で1500キロカロリーくらいだと思いますが、日常の運動強度が低くて消費カロリーもきっとトントンなんですね。
基礎代謝が1060くらいしかないです。
体脂肪率がかわらなくても、ジーパンがゆるくなったんですね。
気のせいじゃなくて小さな変化なのかも、と少し希望の光がさしてきました。
人並みの体脂肪率25％を目標にもう少しがんばってみます。
毎日家族の食事を作るから自覚なく味見や余りもの処理で余計に食べてるのかな。反省。

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 17:28:49.20 lp++nsSG
70分やった
最近はショコとは別に散歩するようになったんだけど長く歩けるようになった気がする
前は五分もしないうちに疲れて帰宅してたのに！ショコのおかげかもしれない

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 21:21:50.69 Xov0iVRg
｢ショコ｣って、このスレのマスコットの名前かと思ってＲＯＭってたけど
｢昇降｣の略なのねｗ

このスレのみんなはマッサージやストレッチって、どんな風にしてる？
テンプレでやるの推奨されてたけど、普段やらないから
どうすればいいのかよく分からない

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 22:33:21.81 jGcMxsxh
・まっすぐに立ち、膝を曲げて足首を持って引っ張る（左右各40秒）
・アキレス腱と膝裏を伸ばす（左右各40秒）

・座って両方の足裏をつけて身体を前に倒す（40秒）
・あぐらをかいて足を反対の腿に乗せ、身体を前に倒す（左右各40秒）
・座って足を前に出し、もう片方は膝を倒してハムストリングスを伸ばす（左右各40秒）

自己流だけど、以上3セットずつを必ず前後にしてる。
マッサージはしてないけど、これで筋肉痛知らずだよ。

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 23:18:57.56 5t9rCGbA
>>437
私は逆。散歩派で、二時間とか散歩するくせにショコは５分ともたない
飽きるんだよなあ・・・何かいい方法はないかな

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 06:53:00.73 74FEz2oY
>>339
具体的な回答ありがとう!
今日ショコした後に試してみる

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 06:59:39.50 alMxBQR4
>>438
テンプレ読んだってのは、必読のまとめページに目通してから言え

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 08:16:01.11 5kanmvYG
基礎代謝が1200なのに
朝食だけで1300カロリーも食べちまった･･･
はあ･･･頑張ってショコります(T_T)

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 09:56:13.27 uccKIEHM
多少食べ過ぎても週６日、１時間～１時間半してたらやっぱり効果は実感するなぁ
食べるの我慢しすぎたら、俺の場合は逆にショコ続けれない気がする
「今日は食べたし頑張ってやろ」の繰り返しだもん

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 11:04:53.25 ix7t5Aq4
>>442
そんなツンケンしないでもうちょっと優しくしてあげて

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 11:53:06.43 QV/BcuL3
>>445
ROMらない、ググらない、自分で考えない教えてちゃんに優しくする必要はないてｵﾓ
優しくして欲しい奴は２ちゃん向いてない

今日は風強くて涼しいからウォーキングに切り換える
私はショコばかりやると、脹ら脛と太もも上が痛くなって浮腫む

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 12:03:55.37 YZS5fCEJ
そんなたいそうなところちゃうで

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 14:28:08.53 qXijfjK7
>>443
1,300いく朝食ってどんなだよ

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 14:28:53.11 k9REp5qE
今日でちょうど一ヶ月記念カキコ

●女・身長146
●体重→44.8→43.4
●ウエスト→68→65
●一日30～40分毎日ショコ

体重の変化は誤差程度だけどウエストがスッキリ・背中とお尻の肉も減った
今までロクに運動してなかったから5センチの高さでスタートしてたけど上げてみようかな
下腹と太ももの肉がまだまだなので続けていこうと思います(｀･ω･´)
本当はもっと体重落ちて欲しいけど焦らないぞ！

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 14:38:48.50 tJvbnm6Z
体力ついたからジョギング始めた
感覚的にはジョグ３０分＞ショコ１０時間
こんな馬鹿なこと長時間やって損した

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 15:00:43.14 5kanmvYG
>>448
お菓子のどか食い；
食べるのを止めるにやめられなくって；

そんで今日は昼食も抜きでDVDを見ながら朝からかれこれ５時間はショコってるorz

もうしばらくお菓子は買わないぞ！

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 15:08:29.73 Y0F2awKd
>>450
手のひら返すなや、体力付いたくせに

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 15:17:30.32 QGtNSOrT
５時間とかショコれるもんなのか…
始めたばかりだけど休憩はさんで30分がやっとだー
休日だしもう１セットやってみようかな

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 15:55:08.40 b7+fDLCQ
>>451
なんか色々極端すぎるｗ
やりすぎて足痛めるなよー

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 16:04:50.97 8JBlzCO1
>>451
そんな過激な事してるから
続けられないんだよ
明日も明後日もずっと一生毎日五時間運動するつもりかよ
馬鹿か

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 16:21:53.72 5kanmvYG
長時間ショコは過食したときだけ。
普段は朝食後に40分、就寝前に40分。

つーか、今朝の朝食は1300カロリーじゃなくて、
2000カロリーは食べてたくせぇorz

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 16:23:58.74 mz53o+q2
週末山歩きしたと思えば5時間くらい普通だよなｗ

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 16:31:50.24 QV/BcuL3
そういえば昔山で遭難した時、一気に３kg痩せてたなー
食べ物も無くてマジ死ぬかとｗ

一気に５時間やるより、毎日一時間やる方が身のためだよ
しかも飯抜きでやるなんて、倒れたいのか。身体大切に

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 19:19:09.31 ix7t5Aq4
これで膝壊しただの床傷んだだのネガキャンされたらたまらんなー

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 20:57:29.60 iH18MmWW
別に、そういう人はNG突っ込めばいいじゃない
ネガキャンされたからってショコできなくなる訳でもないしさ
まぁモチ上がるカキコ減ったら悲しいけど

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 23:18:11.60 CfcUilFg
ネガキャンしても意味ないよな
誰もそんなんでやめたりしないから

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 23:21:56.98 5IGkRkI0
>>449
身長146
体重43.4
ウエスト65
ってどんだけウエスト太いのよｗ

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 00:17:56.74 /YdxY34O
>>440
好きなテレビ番組見たり映画見ながらやってる
30分番組とかきりが良いし
何も見ず何も聴かずただ黙々とやるのは多分自分は耐えられない

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 00:18:54.63 FUhm/bt+
>>462
ウエスト65なら服のサイズ9号～11号のはずだよ
グラビアとかのプロフィール信じてるの？

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 10:09:43.71 mi7N16ES
いつもは軽く拳を握って腕を振ってるんだけど、
男子200メートル決勝で選手たちが手のひらをパーにして走ってるの観て、
自分も手のひらパーにしてみた。
気のせいかもだけど、グーより疲れた。
スロー映像でも手の振りめちゃめちゃ早いんだよなぁ。すごい人たちだ。

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 11:55:31.49 QQ68MjWT
最近は鼻から息を吸って長めに限界まで吐く
これを意識しながらやってる　腹筋にも効きそうだし
これをやると発汗量がハンパじゃない

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 12:15:47.24 bf4dQk8M
昨日は16分しか続かなかった...。
まだはじめて二日目だし、今までしっかりした運動らしい運動もしたことなかったし、続かないのも当たり前かもしれないけど、
長く続けられるように毎日頑張る。

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 12:50:29.11 3KEnpVj4
踏み台３ヶ月やったけど
あまり効果を感じられなかったし
けっこう時間をとられるから
７月から３０分走ることにしたら
効果抜群
毎日じゃなくて週に３～４回だけなんだけど
体重も体脂肪も落ちた落ちた

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 14:47:38.80 KAT7VURh
今日も40分気持ちよくショコれました！
有難うございます。

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 15:30:48.70 59E2bhiw
今日も1時間ショコった
深夜アニメありがたい

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 15:51:50.47 je24RfcO
>>468
俺もジョグ３０分やってる
ショコは効果でるほどの運動量じゃないね

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 17:39:15.54 4zTUlOoS
今日はけんでステーキ食べてきたぁ(*´ｪ`*)
朝1時間、昼食後1時間、夕食後1時間やったった！
高カロリーの美味しいもの食べちゃった日は
沢山ショコると翌日必ず体重が減ってるからいいね。

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 17:42:58.31 /2xFNuN4
けん美味しいって・・・
普段よっぽど悲しい食生活してるの？

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 17:44:52.76 4zTUlOoS
>>467
16分頑張れたなら次は20分まで出来るはずだよ！
で、だんだん10分ずつ増えて30分→40分→50、60分って
必ず出来るようになるからね＾＾
60分出来るようになると30分までは楽勝
40分めはｷﾂｸてやめたくなるけどそこでぐいっと気合い入れて
50分、よし！あと10分だし頑張ろう！ってなるからさ！

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 17:46:08.67 8I3/qTNk
今日は、ダイエット始めて以来の開放デー
カロリミットのんでるしww
今日はもういーのよいーのよ
帰ったら一時間やって、あしたからまた引き締める

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 17:46:11.99 Ft5Cr6vx
年齢・性別： 23歳　女
期間：約2か月
身長： 152
体重の変化：45→44
体脂肪率の変化： 21→19
サイズの変化：バスト81→83
　　　　　　　ウエスト60→58
　　　　　　　ヒップ　86→84
　　　　　　　太もも49→47
　
昇降頻度：週5～6
昇降時間： 40分
台の高さ： 12センチ
昇降以外にやっていたこと：ストレッチ、マッサージ

下半身デブです。
自分ではわからなかったのですが、お尻きゅっと引き締まって激変したと彼氏に褒められました！
デニムも余裕がでて、太ももがやせたのが嬉しいです。
なぜか豆乳飲みながらやってたからかバストも増えました。
今日も頑張ります！

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 17:50:06.50 4zTUlOoS
あ、夕飯後はまだだった。
夕飯食べたらまた1時間頑張るよ！
>>473
普段は1000ｷﾛｶﾛﾘｰにおさえてたまにご褒美で食べるから
よけい美味く感じるんだよ。人が何に美味いと
感じようがｵﾒｪには関係ねぇだろうが

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 17:56:24.10 4zTUlOoS
普段食べるものが粗食なせいか、かなりｲﾗｲﾗしてるみたいだ。
八つ当たりはよくないね。スレ汚し失礼しました。

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 18:02:34.47 WREg+Elt
停滞期に入ってモチ下がり始めてたけど
体重のかわりに体脂肪が減ってることに気付いた！
大きな効果はなくてもやっただけの効果は出るんだね

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 18:59:06.91 ugCOKOmQ
今日もシコッた

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 19:29:05.47 GByD0X/e
>>478
473のがよっぽど失礼だから気にしなくてヨシ

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 19:30:46.94 4zTUlOoS
>>481
ありがとう

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 20:14:23.98 kOKNr+r4
けんって何？焼肉チェーン？

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 20:18:12.41 q/arbeKx
派遣の打ち間違いだと思ったら
そういう店があるのかｗ勘違いしてた

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 20:27:04.50 CEthHWNC
>>476
！！！体型やサイズが凄く近い！
26歳女、155cm約46kgで、参考までに太もも47cmの下半身デブです＞＜
週5で60分を続けて、まだ半月なので、数値では結果は出てませんが、
2か月でそんなに効果が出たなら、期待できそう…
ありがとう、モチベ上がりました！

やはり、食事制限やカロリー計算はしていたのでしょうか？

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 20:29:49.03 ACvXg89Y
>>483
社長が客を客と思ってないステーキチェーン
URLﾘﾝｸ(blog.esuteru.com)

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 22:04:39.01 GByD0X/e
>>486
スレ違い

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 23:03:10.52 nEAcaq7G
みんな凄いなあ。
土日のどっちかに３０x２と、平日に２０分強できるかできないかだよ…。
太り過ぎて肉割れがビシビシで辛い。頑張らないとな。

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 23:11:17.75 4tlWODnt
確かに暇人じゃないと何時間も毎日出来ないわな
その割に痩せない

やはりジョギングが１番なんだよ

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 23:21:53.38 b6MDueBr
ショコ30分終了

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 23:47:37.29 4zTUlOoS
今日は朝、昼、晩と分けて
各３時間やったぜぃ！
明日も頑張るぞー

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 23:48:12.98 4zTUlOoS
各３時間じゃないや
各１時間ね

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 00:49:54.91 dCsWyhmk
>>485
胸などが減ってしまいたくなかったのでカロリー制限はしないで普通に食べてました。
飲み会などは普通にありましたが、それほど食に対して意識はしませんでした。

お互い頑張りましょう！

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 01:43:23.91 JTxCjfFj
昨日始まったバラ色の聖戦ってドラマショコしながら観るのにいいかも
来週からこれ観ながらやろう

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 07:25:19.77 XkYWtoMz
●年齢・性別：男・23
●期間：2ヶ月
●身長：169cm
●体重の変化：69.8→64.2
●体脂肪率の変化：23.8%→19.6%
●サイズの変化：ウエスト-6cmくらい
●昇降頻度：週5,6回
●昇降時間：１時間半
●台の高さ：12cm
●昇降以外にやっていたこと：一日1800kcal以内、筋トレ

人生初の腹筋を拝みたい(´・ω・｀)

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 09:55:50.83 yHoDuUhf
太ももを細くしたい！
もっと頑張るよ！はいこれから４０分！

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 09:59:20.32 ikKqt8Ag
みんな暇なんだね
仕事してないの？

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 10:24:53.56 TluiM2Jx
>>497
このスレは主婦の方々がメインじゃないの？

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 11:33:48.12 cA2VNvaH
子持ち主婦にはうってつけでござる。でも平日休みとかあるだろｗ

今日はついやり過ぎて筋肉痛だから休む。マッサージ・ストレッチ・半身浴したのになぁ
一気にやる人とか居るけど、筋肉痛ならないのかな？

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 11:35:23.57 v6SHJxIj
>>498
仕事してる

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 11:38:48.81 yHoDuUhf
>>500
みーとぅー

つかシフト制の人だってたくさんいるだろう
自分は昼から深夜までの仕事だから
朝からがっつりショコできんだぜ！
これから仕事行ってくるﾉｼ

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 11:47:47.74 lRdy7WQU
>>501
お、頑張ってね～

あっしは休日らしい休日が無いけど、自由な時間は割と多い。

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 12:15:20.46 E7GaYK9U
昨日調子こいて３時間やって、今朝は５分で中断。
今日はすんごく疲れてるみたいだからお休みします…
でもせめて１時間くらいは頑張るかな～

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 14:09:21.16 0Hgvrfhb
>>472->>473
向こうからちゃねらをクズ扱いしてるのによく行けるよねｗ

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 18:45:09.00 VJ/MK69w
なんかケツちっちゃくなってきた気がする！

506:485
11/09/05 19:21:32.27 txr6jM6s
>>493
普通に食べてたのね！
最近気にして、夕飯おからケーキ（粉使わない）ばっかりで、
普通夕飯に食べるものを朝食べてました。
食事戻そうかなって思います。
励みになりました！

>>498
私も仕事してます。一人暮らしです。
家事やお弁当づくりで時間はないけど、
テレビ作る時間にやって一時間程度が限度で頑張ってます。。。。

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 19:26:40.13 FYak//Q/
身長151ｾﾝﾁで台の高さ11ｾﾝﾁ(ｼﾞｬﾝﾌﾟ４冊)って高いかな？

この高さでショコ40分を２ヶ月ほど続けてて、たまに膝に違和感あるかな？くらいだったんだけど、昨日からダンベルを片腕１ｷﾛずつ持ってやったら膝が痛くて今日は30分しか続けられなかった…。

もう少し台を低くしたほうがいいのかな？
低くしちゃうと効果薄れそうで不安なんだけども…

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 20:33:31.81 R88ie5Rx
>>507
151.4cmだけどジャンプ三冊（9cm）で週4～5、30～40分
47→43まで痩せたよ。2～3ヶ月くらい
ダンベルも使わんかった
食事制限もしたけどね
その後ジョギング→膝痛める→ウォーキングにはまって42kgになってる

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 20:36:31.62 E7GaYK9U
ジャンプ4冊で2週間続けたら今までなかった
太ももに僅かにほんのり僅かに隙間が出来た！！
やたぁぁぁぁぁぁぁあ！！！！
>>507
それよかダンベルがちょっと無理なんじゃないかね
500のペットボトルから始めるとかどうかなぁ

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 21:13:40.68 nWOH/kAp
>>507
ショコは思った以上に膝に悪い運動だよ
１０ｃｍ以下で自重のみにしとけ

それ以上でやるならジョグのほうがいい

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 00:30:52.94 MDSUWCzx
ペットボトル持ってしたら、腕にも効果ありますか?

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 01:54:11.33 pNWafN+V
持たなくても腕を引くことを意識しながらやると違ってくるよ

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 07:10:18.53 8YgkIfuW
>>511
あるよ。ゆっくり大きく肩甲骨を意識しながら振ると違う
若い人はともかく、ガンコな二の腕を引き締めるにはウエイトが必要

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 07:30:54.42 Jqk1lNwz
>>506
テレビ作ってたらスゴイ

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 08:28:14.84 MbxIKj5S
>>463
テレビ番組とかならいいかも。
散歩程度と軽い筋トレは毎日やってるけど踏み台も取り入れたかったから
チャレンジしてみます。ありがとう

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 10:03:20.48 saCx1jF7
日本代表の試合がある日は日本代表と一緒に前半４５分、ハーフタイムに汗ふき、着替え、水分補給と休憩を挟んで
後半45分頑張ります。

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 10:40:51.24 hNJ47M2o
>>516
全く同じワロタ
今月サッカーの試合中継多いから
ショコるには最適な環境だ

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 11:09:55.20 68tkIff4
目標達成記念

●年齢・性別：22/♂
●期間：8ヶ月
●身長：170cm
●体重の変化：83kg→58kg
●体脂肪率の変化：25%前後→13%
●サイズの変化：測ってない。けど服のサイズがXLからMになった。Sでも入る。
●昇降頻度：週4～5日
●昇降時間：30分/回
●台の高さ：13cm
●昇降以外にやっていたこと：ドカ食いヤメ。21時以降に夕食は食べない。半身浴20-30分。

踏み台は続けます。次は腹筋割る。

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 11:23:32.71 owrkBsSS
モチベーション上がってよさそうだな

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 11:48:13.62 EXOAyfxz
凄い落ちたね
台もそんなに高くないし代謝がいいのかな

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 12:57:27.55 UOZriQJK
さあ、シコるぞー。

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 13:12:52.57 stZbEP7G
腕やっぱ降ったほうがいいの？
俺ずっとゲームやりながらやってるから、腕全然振ってない・・・
テレビ最近面白くないから、時間ばかり気になって仕方ないけど
ゲームだと集中できるから1時間だろうが1時間半だろうがあっという間で好きなんだよなー

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 13:13:32.27 hLjJ9Gox
>>522
同士よｗ

524:523
11/09/06 13:19:08.45 hLjJ9Gox
自分もゲームやりながらやってるけど、
そんなに腕振らなくてもいい感じ。

でも、画面に集中するとどうしても足が疎かになるから、
例えばイベントシーンでは、
心拍上げるためにちょっと駆け足したり、
大きめに腕を振ったりしてる。
ちょっと心拍が上がった状態なら、そのあとゆっくりになっても、
燃焼が継続してる感じがする。

あとは、意識してテンポを上げるとか、
多少足を踏み外しても大丈夫なように、
台を大きめにするといいかなと思ってる。

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 14:22:12.94 stZbEP7G
ゲーム中でもテンポは速めでやってる。
もう癖というか、意識してなくても心拍数は120超えるようになったな
でも腕振らないと横腹の肉が落ちないとか聞いたことあるからちょっと不安。
体重も体脂肪率も見た目も順調なんだけどね

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 15:32:57.61 3GNDWvR/
春からずっと三国無双4やっててもうみんなレベルもマックスだし他のゲームもやってみたいんですけど、
こういう感じの踏み台しながらでもやりやすいゲームでオススメないですか？

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 16:04:30.85 WV/A9FxU
>>525
なるほど、横腹が一番わかるくらいに効果を感じているのは腕振ってるからかも。
あきらかに触った感覚が前と違う。
500ﾐﾘのペットボトル両手に持って振ってる。

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 16:05:55.74 0ciXaSpr
>>526
ウイニングイレブン
前半後半や一試合毎とか足変えるタイミングが分かりやすい
10分の試合を4試合やればだいたい1時間になる

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 16:35:30.90 8YgkIfuW
>>518
ごっそり落ちたね！やはり若さだろうな…
身長と目標体重同じだからおばちゃんも頑張るわ

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 17:37:49.76 t19BYXOt
くだらない質問で申し訳ないんだけど
食事から１時間あけてショコるがいいみたいに
書いてあるけど、これ食後すぐやったらﾏｽﾞｲのかな？
すぐたと横っ腹痛くなる程度の事ならやっちゃうけど
例えば脂肪が燃焼されないとかやったことが無駄になる
とか理由があるんだろうか？時間的に厳しいんだよね。

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 18:08:11.76 stZbEP7G
>>526
俺はFF13やってる。ショコ用ゲームｗ
カメラそんなに使わないからバランス崩れにくいし、
一本道がショコ中は逆にありがたい。
バトルも数分あるので結構時間たつの早い

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 18:20:08.27 EXOAyfxz
>>530
食後すぐは消化器系に血液が集まって脳や筋肉の働きが悪くなるとか言われてるから
多少影響はあるかも
医者でも学者でもないから断言はできないけど

俺は単純に食後すぐはゆっくりしてたいから、食事とショコの間に1時間は空けてる

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 18:20:41.76 SRWPKmIJ
>>530
やってもいいよ、テンプレにこだわってハードル上げすぎてもいいことないよ
やれる時にやる、それが一番

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 18:53:05.74 m/CiWbti
１時間半やったー！
夜もう１回やるかな？
俺はマリギャラしてまづ

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 19:25:47.43 phwsZ2Pd
初ショコカキコ。
とりあえず手頃に５cmからやってたんだけど、40分で
足の甲が異常に痛い。これは踏み方が悪いのかね。

536:523
11/09/06 19:42:27.97 hLjJ9Gox
私オススメのゲームはゼノブレイド。
合成やムービーの時間に駆け足！

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 20:18:33.44 t19BYXOt
>>532
何かしら影響はあるみたいだね。
食事時間をもっと早くするよう調整してみます。
ありがとう。
>>533
上にもあるように、何かしら影響ありそうですね。
ありがとう。自分はやはり食後時間あけてやることにします。

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 20:31:10.08 VG6v4Rpk
ショコのおかげで、太りにくくなった。
腹筋も併用したら、お腹がへっこんで感激したｗ
しかも、腕が細くなって袖に余裕ができた。
ペットボトル持ちながらやるのお勧め。
長い目でみたほうがうまいくいく。
大体４０～１時間くらい。間食はしてるｗ
でも実家に帰省したとき家族に痩せたって言われたので自分のペースでがんばってみる。

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 20:55:17.65 PiJ8uGIQ
>>516
試しにやってみたら時間経つの早かったわ
まだショコ２週目なので３０分だけど
今日の試合でもやってみる

１週目はりきりすぎてふくらはぎ痛めてから加減がわかってきた
少しずつ時間増負荷増でやってみます。腕ふりはいいね。

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 21:20:02.24 xM8/6PRf
今日は疲れてるしやめようかと思ったけど
このスレ見たらやる気が沸いて、気がついたら30分ショコ出来た。
踏み台昇降気持ちいい！これなら生活の一部になりそうな気がする・・・
良スレに出会えた。感謝。

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 21:23:51.55 WLygtG8J
日常生活でうっかり足首を捻挫してショコ休み中。
ショコしないと身体がむずむずする。
ショコ始めるまでは運動嫌いだったので信じられない。
治るまでここを読んでやる気を維持しつつ我慢するよ！

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 22:25:30.94 /jMKWSlW
ショコっつーか、ダイエットってすげーな。
頑張れば結果が体に出るんだ

最近油断してだれてたら肉の感触が戻っててててｔ
今日は限界まで頑張るんだぜ

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 23:59:30.35 m0YN/dJG
ショコのおかずは、アニメDVDや、ショコ用にととっておいたドラマなどが
沢山ありすぎてアップアップの状態なのですが、
ショコやりながらテレビゲームってお勧めですか？やりやすいんですかね？
飽きっぽい性格なんですが…はまりますかね？

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 00:15:22.77 nvBwP9C6
>>543
流石にそんなこた知らねーよｗｗｗｗｗｗｗ
ゲームしながらの昇降が楽しいんじゃ無くて、単純にゲームが楽しいだけだからな

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 05:41:33.06 /+OH1peF
みんなショコりながらゲームってすげーなｗしかも据え置きなのか・・・
てっきり携帯機でやってんのかと（うっかり落としたらマズイけど）
視点が上下に動いてやりにくそうな気もするけどそうでもないのかな

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 05:52:32.71 xzOp2ufO
俺はせいぜいショコりながらのしりとりくらいしかやったことない
絶対ゲームしてたら座り込んでしまう
アニメも日本昔ばなしみたいな一本が短い話じゃないと合わないしな
ちょっと羨ましい

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 08:46:22.94 v2GV5IgA
>>540
わかる！
私もこのスレ見て頑張ろうって思う事よくある。
経過報告も餅上がるし人のちょっとしたやり方も参考になる。
本当に良スレ。みんな頑張ろう！

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 11:01:38.17 w4qObgk2
今日からショコ・・・前は３日でやめちゃったから忘れないように専用の台を作った！
20分間しかできなかったけどかなり汗かいて気持ちよかった
明日からも頑張るぞ！

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 11:32:44.87 sr54863Z
体重に変化ないものの3か月目に突入
明らかに脚のラインに変化が！
前はぶよぶよしてたのに締まってきた！（自分比）
もうちょっとしたらスカートはくんだ

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 13:02:33.81 akAMKCNm
一カ月ちょっとぐらいやってるけど（始めた日にちを覚えてないｗ）
体重にあんま変化ないもののセルライトがぐっと減ったような気がする
シャツの袖から出てる二の腕もお…？心なしか細くなった？って感じ
やっぱ体重がくーっと減るのが一番モチベーション上がるだろうけどね
体型の変化が続くなら太ももの間に隙間きてほしいわ

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 13:36:00.56 Xo+ZXtFh
内腿はラスボスだからなぁ。一年かかってようやく…って人もいる
Wiiあたりでショコ用のゲームとか出来ないかな
踏むとアイテムが取れるみたいな。プチプチみたいなの潰す系でもいい

552:526
11/09/07 13:40:40.93 JlBs5GKd
オススメ教えてくれてありがとう。他にもあったらぜひ！
基本45分だからゲームでもやってないととても半年なんて続けられなかったと思う。
TVだと時計ばかり気になる。

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 14:11:41.64 gGlcNnMd
>>551
そのむかしハイパーオリンピックというゲームがあってな・・・

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 14:16:16.96 B1TItyHy
ルームウォーカーとGooglマップストリートビューが合体すべき。

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 14:32:23.21 V8Jlr5zZ
>>545
携帯機もやるけど最近は据え置き機のほうが面白いソフト多いからなぁ
視点はテレビが極端に小さいとかじゃないかぎり問題ないよ
面白いソフトなら長時間でもあっという間。運動するときだけやっていいって自分ルールにすれば
ショコするのが楽しみになるよｗ

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 18:42:28.07 umw52ly5
皆は１日に何回やってる？
朝昼晩やった方がいいのかなぁ

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 18:48:33.89 3b/+N1ZK
汗だくになってシャワーあびないといけないから一回だなー　

２０ｃｍで１０ｋｇのリュック背負って1時間ぐらい

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 19:00:37.64 uMLeLPHs
1日1回30分で終わり
終わると汗がすごいよね

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 19:03:22.24 90NLGAzB
私も一回30分だ
調子がいいときとか大好きなドラマやってるときは
それ以上やったりするけどね
休日はおさぼり率高しだしＤＶＤ借りてきてがんばろっと

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 21:00:24.55 V8Jlr5zZ
男だけど、続けてたら太ももむきむきになってきたｗ
前が脂肪だらけのわりに筋肉全然なかったからな・・・

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 21:44:13.77 FVzHqUpG
35分終了。今日で4日目だけど、5分長く出来た！
たった5分、されど5分。がんがった。

ショコは隙間時間を見つければすぐにサッと出来るのが（・∀・）ｲｲ!!
少しの時間でも良いからやる様にしていきたいな。

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 23:07:03.12 Z2iZM9w/
２５分終了～続けてると効果があるね
頑張ろう

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 23:36:07.47 hziVmrD7
育児の合間にしょこしてます。30分ずつでまだ1週間なんですが太ももがパンパンになってきたような。いつもちょっとゆるさのあったデニムの太もも部分がぴったりになっちゃいました。
このまま続けて大丈夫ですかね？不安です。

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 00:10:18.58 /MvL+zu9
自分も太ももに筋肉付いてきたのか若干太くなったかも
でもその分ウエストは細くなってきた
今まではいてたジーンズがガバガバになった喜びでチャラだわ
ウエスト細くなるなら太ももなんてどうでもいいくらい

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 00:46:59.80 IyG9R8Pn
一週間じゃむくみかどうかも分からない
私は太ももも含めて全身サイズダウンしたよ

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 00:52:36.66 PaMrW5Qa
ショコは楽しいが足首痛くなるからやりたいほどできない…

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 01:11:43.07 3cmKYSB0
>>554
ショコしながら外国の街歩き良いねｗ

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 01:47:08.77 cajUjoEI
プログレ聞きながら昇降最高。

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 01:52:32.69 9ZEFZMTh
何だかんだで時間と場所と天気に縛られない昇降最強です
夏休みありがたし

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 01:55:55.19 ux2Q6cCk
今日も30分できた。ショコありがとうー！
とにかく継続。

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 02:10:01.98 YpszjFoT
水戸黄門を見ながら昇降
じーんせい　らくありゃー　くーもあるーさー

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 06:59:44.11 r9PIwTCS
ケロロのdvd見ながらショコり中

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 07:01:00.70 vyMysYhZ
朝の１５分終了。
飽きやすいからチャリとかウォーキングとか浮気したけど、ショコが一番効く。
ショコの共さえどうにかなれば自分にはピッタリだ。

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 09:32:58.72 IBsgYnad
>>570
なんかお前がハンターハンターのネテロ会長に見えてきた・・
感謝の正拳突きｗ

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 14:04:58.71 yW7WY8fy
昨日12分しかやってないのにすごい足が痛い！
段差が高すぎたかなー。

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 15:12:05.71 zbAKO5AJ
昨日初めてショコやったら足すごい痛いｗｗｗ乙女もやったからかな？
朝起きたらお母さんに足シュッてした？って言われて凄い嬉しかった

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 16:46:44.96 lPXsBv+7
週６でショコして効果を感じたのは、坂道登ったり早歩きした時にふくらはぎに疲れを感じないのと、
明らかに息切れしなくなったって事だな
身体に目立った痩せ効果見えなくても嬉しくなる

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 20:13:40.84 yJbD1yxV
>>576
乙女ってちょこちょこ見るけど何？

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 20:15:49.57 KsC5ixYF
>>578
太ももスレで話題になった、骨盤矯正運動だね
URLﾘﾝｸ(ayacnews2nd.com)

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 20:26:50.92 yJbD1yxV
>>579
なるほど、ありがとう！
寝る前にサクッとできそうだし今日からこれも組み合わせてみようかな

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 21:25:04.54 YHQBG9MX
骨盤て運動ごときで動かないって合点でぶった切られてなかった？

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 22:54:36.09 vyMysYhZ
朝と夜あわせて１時間やった。
寝るだけダイエットも骨盤矯正らしいけど、やってる限りすごく
腰に負担がかかるっぽい。けっこう痛い。
効いてるかわかんないけど続けてる。

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 23:10:53.39 yhNcExZm
一気にやろうとしないで朝と夜に分けてやるのも効果はあるんだね。
ショコって筋トレっぽく感じるけど、実は有酸素だったんだな。

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 01:26:15.58 AcDxBJGg
踏み台昇降で、順調に痩せてきて、お洒落にも少し興味が出てきて
ネットでブランド服みてたら、20万とかのコートか、が11万くらい
で売っていて、高いとおもってみてたら、何か一万5千円くらいのが
安く見えた。ユニクロとかと比べちゃうと1万5千でも高い方なのにね…。

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 01:43:31.96 H3RwlD8S
チラ裏にでも書いとけ

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 04:21:35.74 rImK0Efh
>>581
ぶった切りされてたなｗ　意味ないってｗ
医者のお墨付きで

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 07:25:58.83 JebO4XpE
乙女は骨盤矯正には効かなそうだけどふくらはぎには効くわ　医者が～とか言う前に一度やってみてほしいｗｗｗ
自分で言っといてアレだがスレチだから乙女の話題は終わりな

ショコやりはじめて今日で3ヶ月
足が凄いスッキリした姿勢もよくなったし嬉しい
さて今日もやるか！

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 07:29:18.87 3cbEgpoW
何気に背筋力が増大する

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 09:43:37.50 iJnUQOyf
今年に入ってから週末以外毎日1時間～1時間半
ジャンプ4冊でショコってるけど･･･全く痩せないorz

甘いものを一切絶ってるわけではないけど
食事の質や量にも気を使ってるのに(´;ω;｀)

やっぱり人それぞれ合う、合わないがあるのか･･･

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 09:49:12.62 9im+4X2r
えー……それはあり得ないよ　最早人間じゃないよ

適正体重～美容体重目指してるのに全く痩せないのだったら
体の病気だから病院行きなよ

体重30kg代目指していて全く痩せない的な意味だったら
心の病気だから病院行きなよ

次ページ