☆踏み台昇降DEダイエ ..
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355:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/30 16:00:24.50 gqijOfXB ちょっとｶﾘｶﾘしちゃった反省 356:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/30 16:17:18.72 eiHb1j67 ダイエット中はカリカリしちゃうこともあるさw どんまい 357:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/30 16:21:38.88 eiHb1j67 >>347 有酸素より筋トレ中心でした方が良い気が・・・ その体重だとショコっても体脂肪減らないよ 358:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/30 16:39:29.76 tabMaur5 なんで体脂肪減らないと断言出来るの？ ショコでも少しくらい筋肉つくのでは？ 359:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/30 16:41:56.15 GidnJrW1 >>355 ごめんね 360:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/30 16:50:51.48 gqijOfXB >>356 ありがとう！ >>359 いえいえっ こちらこそごめんね 361:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/30 17:04:19.86 JXOZJ+mc >>357 まぁでも有酸素運動は脂肪燃焼に効果的なんで、ショコとジョギングは止めませんよ。 それに筋トレは自宅でですが出来る限り負荷をかけて週３〜４でやってます。 食事もカロリーとバランスは心がけてます。 ４ヶ月で体重75キロ 体脂肪率22%から今のスペックまで落とせた僕としては、今のダイエットのやり方は間違ってはないと思ってます。
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