☆踏み台昇降DEダイエ ..
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290:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/27 17:23:31.42 WMa5YAYn >>288 ロングブレスは3秒で吸って7秒で吐くんだよ。4秒じゃロングじゃないじゃん 291:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/27 22:18:25.00 g/b1+R3B とりあえず踏み台を手配することができたのでダンベルを持って、試しにやってみた 五分でダウンしましたｗｗｗ 明日は10分、明後日は15分…どんどん長くできたらいいな 292:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/27 22:38:50.08 VeB61yis 二日もサボってたら体重が２kgも増えちゃった ああああああ ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡明日から頑張ります 293:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/27 23:30:11.47 Gld8RkuB >>290 基本のロングブレスは3秒吸って7秒吐くんだけど ウォーキングの場合は4秒吸って4秒吐くんですって 吸う時も吐く時もお腹を凹ませるのがコツだそうですよ ショコでも使えるいい方法だと思ってレスしてみました スレチだったらすんません 294:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/28 00:22:59.64 WhidlCp0 おつかれ
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