☆踏み台昇降DEダイエ ..
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203:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/24 17:54:39.17 SXcR+nj7 太ももあたりが火照るかんじで寝付けない時があるんだけど同じような人いるかな？ マッサージとストレッチはしてるし疲れてるはずなんだが寝付きがわるい 今まで太ももとか脂肪で冷たかったから良い兆候なんだろうけど 204:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/24 18:07:56.33 t5SjJMUg 今日ショコ始めて5日にしてやっと30分出来たー！ 1時間とか出来る方尊敬しますまじで。 205:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/24 18:31:56.62 TDnlC3PF ようやくこのスレに書き込むことができる・・・ ●年齢・性別：24・男 ●期間：4ヶ月 ●身長：175 ●体重の変化：90.4→79.8 ●昇降頻度：週5，6 ●昇降時間：40分 ●台の高さ：21cm ●昇降以外にやっていたこと：昇降前に軽い筋トレ、間食を減らした 自分でもよく続いたと思ってる でも、一応の目標は70kgだからこれからももっと頑張りたいです！ 206:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/24 18:56:45.93 XmAHfLPC >>204 オメ!! 少しずつ無理せず継続すれば、もっと長い時間出来るようになるし、体調にも変化が現れてくるよ。
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5220日前に更新/254 KB
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