☆踏み台昇降DEダイエットPart99☆

☆踏み台昇降DEダイエ ..

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 11:50:01.48 MV5V4Egm
スペック

身長168cm　体重69kg　目標58kg　体脂肪率不明

朝

無糖ヨーグルト　ご飯一膳の半分　豆腐とネギの味噌汁
納豆　ホウレンソウのお浸し　キャベツ・ニンジン・タマネギを
茹でてマスタード絡めたサラダ

昼

カロリーメイト　オレンジジュース

夜

ハム・レタス・マヨネーズのサンドウィッチ
キャベツの千切り・ブロッコリーアスパラを茹でたサラダ

運動は食後1時間経過した後で水分はこまめに取ってる。
食事はローテーション組んでるわけではないので
とりあえず昨日の食事だけ。カボチャとジャガイモは全然食べない。
というか何でこんなに荒れてるん？

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