☆踏み台昇降DEダイエ ..
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178:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/24 10:33:34.52 CMZRbApU 寝起きに１時間とその後３０分筋トレしたら 朝ごはん食い損ねた(´・ω・｀)腹減った… 179:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/24 10:46:31.67 xXJgrcNT >>170 2か月で1kgしか減らなかった。しかも誤差っぽい お互い3か月は頑張ろう 180:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/24 11:16:05.42 jzNZh3sb >>170 野菜中心と言いつつ芋やカボチャや米をたっぷり食べてたりして。 40分で1ヶ月では泣く程の努力でもないと思うし… 181:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/24 11:32:13.00 CMZRbApU 170っていつものｴｱﾛﾊﾞｲｸさんじゃないの？ 182:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/24 11:50:01.48 MV5V4Egm スペック 身長168cm 体重69kg 目標58kg 体脂肪率不明 朝 無糖ヨーグルト ご飯一膳の半分 豆腐とネギの味噌汁 納豆 ホウレンソウのお浸し キャベツ・ニンジン・タマネギを 茹でてマスタード絡めたサラダ 昼 カロリーメイト オレンジジュース 夜 ハム・レタス・マヨネーズのサンドウィッチ キャベツの千切り・ブロッコリーアスパラを茹でたサラダ 運動は食後1時間経過した後で水分はこまめに取ってる。 食事はローテーション組んでるわけではないので とりあえず昨日の食事だけ。カボチャとジャガイモは全然食べない。 というか何でこんなに荒れてるん？
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