☆踏み台昇降DEダイエ ..
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149:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/23 19:22:00.76 df/dFtsO >>146 俺も似たような感じに思ってたけど、 最近じゃ平日の自由時間に好きなこととしてトレーニング(筋トレ+有酸素)してる、、 っていう気分になってきた。 150:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/23 19:25:27.13 6oIBS2Ie >>124 ありがとう！ ちょっとずつ増やしつつ自分のペースで頑張ってみる！ 151:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/23 19:29:59.84 edVnQGZQ >>146 辛いならいっそ毎日は諦めてはどうか？ 休みの日の前日&休日をショコ日にしておいて、 その他の平日はお風呂入った後に テレビでも見ながらゆっくりストレッチや筋トレするとかでも違うと思う 152:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/23 19:55:36.21 VqIXEdBu だいたい七時半に帰宅ごはん食べて一時間くらいしてからショコ一時間 ショコ後一時間くらいは入浴しないほうがいいみたいだけど あんまり遅くなるのも嫌だから30分くらいしてからお風呂入ってる
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