【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart116
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734:729 11/09/09 00:33:20.50 H0bE7Qyr >>733 久々の筋トレだから維持できてるのかもしれません。もしくはBCAA？ 依然急激に落としたときは1/4くらいは筋力が落ちたぽいので、今回も筋肉減を覚悟して 減量を開始したんですが、あまり落ちてないで、自分でも驚いてます。 735:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/09 00:40:19.41 Y/bVD9Rt ４ｋｇ落ちた分の２，３ｋは水分その他だから まだ筋肉は落ちてないんじゃないの つうかカロリー計算にプロテイン入ってるの？ 736:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/09 00:43:53.87 YJm9fdY/ 【年齢】37歳 【性別】 女 【身長】158㎝【体重】63kg 【体脂肪率】28～30 % 【職業・仕事内容・部活等】立ち仕事8時間/1日 【食事内容・摂取カロリー】 ･朝 バナナ１本 ・昼 ご飯100gほど 味噌汁 とろろ ・夕 鳥のタタキ1３０g 生野菜80gほど 【ダイエット開始時・内容】69 Kg 食事制限とジョギング(週５日１回１時間6.5キロ) 【ダイエットはいつから始めた？】 1ヶ月前 【テンプレ全部読んだ？】 Yes 【疑問点】 約３週間ほどで６キロ落ちたのですが、ここ１０日ほど停滞し1～1.5キロほど増加しました。 ５日ほど前に生理が来たのでそのせいもあるとは思うのですが体重が戻りません。 以前、極端に食事を減らしたダイエットのせいで生理が２年止まったことがあったので 今回は生理が止まらない様にしたいと思っています。 体重が減らないということはやはり消費カロリー＝摂取カロリーなのでしょうか 食事内容や運動内容にも改善点あれば ご指摘願いたいです。
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