【初心者】ダイエット ..
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751:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/09 03:51:21.47 4nY0HQcf 保守 752:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/09 07:37:12.22 Qh24Qsez >>725 筋トレと有酸素はいいけど、ご飯を制限するのだけはやめておけ 成長期はたくさん食べて、たくさん運動していればおｋ 753:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/09 09:27:03.74 KpbvlxZE >>746 >新たに筋トレが必要なのは今以上の筋力をつけたい場合であって、 >現状維持だけなら基本的に必要な量のタンパク質をとるだけで良いです。 殆どの人にとってそれは間違ってるよ。 >>742 >とかいうのもありですか？ トレーニング頻度はトレーニング内容と不可分なものなので頻度だけ議論しても意味は無いです。 754:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/09 09:43:24.77 KpbvlxZE 三日に一度の場合、たとえば全身を二分割して鍛えるのなら各パーツ週に１回、 分割しないのなら各パーツ週に２回鍛えるって事になる。 もちろんそれが悪いわけじゃないけど、かなりきちっとやっても結構きつい。 可能であればもう一日増やした方が楽だと思うよ。
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