【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart116
at SHAPEUP
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 16:58:05.62 TR/Mik/G
>>578
奇跡のダイエットトレーナーだ
はっきり言わせてもらう
ダイエットなめんな！
1日1時間以上は寝るだろ？
運動する時間なんていくらでもあるだろう？
さて、本題に入る
筋トレと食事の見直しだけでは2〜3年コースになるが
そのくらいの期間デブってても良いなら問題なし。
そのままがんばれ
もっと短期間で痩せたいなら
有酸素運動なしなら
８００Kcal〜１０００Kcal
の摂取量でやるしかない
好きな方を選べばよい
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