【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart116

【初心者】ダイエット ..

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 23:37:20.96 kNkT8rqP
>>543
>>216にも色々原因が書いてありますが、
自分もその中の②あたりがまず疑わしい気がする。

停滞期というのは1週間くらいの短期間なら、
余剰水分の滞留が抜けるまで続くことがあるように思いますが、
（ある日を境にいきなり1kgくらい体重が減ったりする）
1ヶ月単位のものは単にカロリー収支が釣り合ってるだけと思われます。
（体重減少に伴う基礎代謝の減少を計算に入れていないなど）

なので1ヶ月くらい体重も体脂肪率も変化ないなら、
月並みですがもう少し食事量を減らすか運動量を増やすしかないでしょう。

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