【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart116
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550:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/04 17:33:22.60 C8XvHZvo >>545 自転車にしろ歩きにしろ、スピードによってかなり消費カロリーが変わってくるから その質問だけだとなんともいえない。 ただ、細切れの運動と連続した運動では、ダイエット面で差はない。 551:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/04 17:33:47.44 u7fdI3iW >>547 ＞＞摂取したものの吸収を抑える というのはこれは本当のことですか？ ウソです。 巷にはこの手のウソが溢れかえってますけど、飲んで栄養の吸収を阻害するものは基本的に無いです。 吸収を穏やかにする効能のあるものはあります。けど、熱量は全て摂り込まれます。 552:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/04 18:23:37.96 kNkT8rqP >>541 「マッチョになれるか」という意味なら、 自分の経験ではタンパク質さえたっぷりとっていれば （できれば除脂肪体重1kgあたり一日2g～3g） 筋トレでダイエット前より筋肉は増える。 食事制限で10kg以上体重は落ちたけど、 >>216の①にある除脂肪組織量はジワジワ増えてきているし、 友達からも「筋トレしてるだろ」と言われるほど見た目も変化してる。 筋トレ解説サイトなんかで筋肉を増やす条件としてよく言われる 太るくらいの食事をしてたらもっと効率よく増えるのかもしれんが、 ダイエット中でも意味ないことは全然無いと思う。
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