【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart116
at SHAPEUP
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
450:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/01 20:00:18.23 WnUWdtxO だから体脂肪計の数値は無視しろと何度言えばw 451:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/01 20:48:10.24 3PDd9+Ud 昔から食生活がおかしくてダイエット向きにどういうふうに変えたらいいか分かりません。 ダイエット向きの1日の献立はどんな感じにするといいでしょうか。 親が忙しく実家にいた頃から外食ばかりで、今もコンビニやマックがほとんどです。 試しにダイエット本買ってみたけど、料理のハードルが自分には高すぎてすぐに挫折しました。 よろしくお願いします。 452:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/01 22:15:53.83 wNKDBOIY >>451 今は一人暮らし？ とりあえずカロリー計算からスタート。 コンビニやマックは全部カロリーが書いてあるorホームページで調べられるから、 自分がどれくらい食べているかチェックしよう。 そこから、できるだけ減らしていくことを考える。 453:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/01 22:30:19.77 BajiHE+Q 外食止める。 親が飯作らない家の子は本当に気の毒。 自分でやりようにも、見たこと無いからわからんのよね。 舌もおいしいものを覚えてないから。 いきなりカロリー計算とか無理だって。 ダイエット本とかじゃなくて基本の料理をきちんと覚える。 食品成分表みたいなもののほうが役に立つけどね。 カロリー少なくても栄養バランス悪ければ、肌は荒れるし最悪だよ。 ハードル高すぎるよ。ダイエット＋料理のハードルを越えるって。 お茶碗軽くいっぱいのご飯や玄米、野菜、汁物、メイン。 これ基本。＋果物とか。間食とか外食ファストフッドは禁止。 きちんとしたご飯を腹八分目に食べて、運動して 間食や外食を避けて、もししてしまっても一週間の中で帳尻を合わせるようにする。 短期間の減量ではなく、緩やかな減量を目指す。 親を恨むんだな。 忙しくてもきちんとやる親はやるから。 あなたはそういう親になりませんように。がんばって。
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
4921日前に更新/272 KB
担当:undef