【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart116

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart116 at SHAPEUP

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 10:04:30.58 DsH/YLkr
>>394
奇跡のダイエとトレーナーだ

基本的に筋肉も有酸素運動で燃えると覚えておけ
脂肪と同じようにエネルギーに使われるってことだ。
有酸素運動で、筋肉も脂肪と同じように全身減っていく。

しかし筋肉は、回復時に負荷がかかった部位を
優先的に回復・強化させていくという事。
さらに、筋繊維がダメージを受けるほどの
負荷がかかった場合は
筋肉の超回復がおこる（筋肥大

もう解るよね？
デブで筋肉が少ない状態で運動を始めると
ふくらはぎの筋繊維がダメージを受ける
少ない筋肉で巨体を動かすんだから当たり前
すると筋肥大が起こる

これが、部分的に筋肉をつけることを可能にし、
ボディーデザインを可能としている理由である。

筋肉も後で落とせばよいので、
足が太くなるとか心配せずに
安心して脂肪を落としてよい。

自分の理想の脂肪率まで落として、
そのあと筋肉を調整しろ

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