【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart116
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400:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/01 01:06:35.03 NHCtuXjk >>396 家庭用の体重計は、数値自体をきにするようなレベルの精度じゃない。 一週間くらいの平均値をとって、前の週より増えているとか減っているっていう 比較をするのに使える程度。 401:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/01 01:38:50.40 NTEWHbf+ >>394 カロリー少ないと効率は落ちるかもしれんが、 基本的に筋肉の増減は、 やってる運動の強度と量と摂取したタンパク質の量で決まる。 つまりタンパク質をしっかりとってれば運動の強度と量に応じて筋肉は増える。 しかし有酸素運動程度ではそうそう見るからに太くはならんと思うが、 全くやってなかった人がジョギングなどしばらくすると、 それなりにたくましい足にはなる。 そもそも消費カロリー＞摂取カロリーといっても、 不足するカロリーは蓄えられた体脂肪を分解するなどして補ってるわけで、 カロリーの需給は実際は釣り合ってる。 もしほんとに消費カロリーより供給されるカロリーが少なくなったら、 その瞬間死ぬ。
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