【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart116 at SHAPEUP

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350:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/30 23:38:06.77 g73Km7gF >>349 毎日何�g飲みたいのかによる ２〜３００ｃｃ程度なら気にせず飲んだ方が 心身共に健康でいられると思うよ 351:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/30 23:56:21.71 jUgdTH3I >>350 ５００ｃｃですね 352:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/31 00:08:26.62 z9xL5xGi 牛乳５００ｃｃは３５０kcalなので ご飯の内容などと相談して減らした方がいいかもね 353:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/31 00:10:40.26 +XimgbCF 低脂肪乳で満足しきれない時は、 ヨーグルトとかを食事の枠にとりいれて 乳製品欲を満足させたよ…。 354:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/31 10:33:00.66 FtUmc1bX 【年齢】18歳 【性別】 男 【身長】167�p 【体重】62kg 【体脂肪率】 計ってません 【職業・仕事内容・部活等】ニート 【食事内容・摂取カロリー】１日2食 適当にコンビニ弁当など　 【ダイエット開始時・内容】62 Kg 【ダイエットはいつから始めた？】 昨日から 【テンプレ全部読んだ？】 Yes 【疑問点】 昨日からダイエット始めた初心者です。 中１からひきこもり、それから毎日食べては寝ての生活をしてたらブクブク太り今に至ります。 かなり不規則な生活で食べる時間もバラバラです 基礎代謝を計ってみたら1345カロリーだったので食事は１日2食1300カロリー 運動はスポーツジムで１日自転車マシーン30分、筋トレ30分、ウォーキング30分を週5ペースで続けていこうと思ってるんですが痩せますかね…？ ここはこうした方がいいとか改良点があれば是非教えてください よろしくお願いします

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