【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart116

【初心者】ダイエット ..

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 10:17:45.72 FMxYVwow
>>271
奇跡のダイエットトレーナーだ

体重2キロくらい1週間すぐ落ちる。
あくまで長期的にするダイエットでは無いので
心得てやるように

食事は1日800kcal以下で、
食事は小分けにして6食以上
常時低血糖症寸前をキープ
心臓の脈が少し速くなる状態
※慣れない初心者は倒れないように飴などを常備

筋力をつかう強度が高い運動はやめて
ウォーキング等軽めの強度の有酸素運動を長い時間する

筋トレなしなので筋肉もある程度燃焼するが
数値的に下げたいならこれが手っ取り早い。

次ページ