【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart116

【初心者】ダイエット ..

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 11:15:59.99 WMa5YAYn
>>230
＞骨盤ベルトである程度、股上があるタイプ

幅が広いって言うことですか？

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 11:18:42.08 9IkgAoxc
圧迫されて食欲なくなることが目的なら腹にさらし巻いとけ

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 11:34:52.82 0eR1nTzk
>>231
奇跡のダイエ(略

ダイエット目的なら
前の幅がある程度広いタイプがよい

一番良いのはコルセットだな
ひもタイプで、自分の体に合わせて
調整できる製品が良い。

コルセットをつけて食事をすると
当然苦しくなる。

食ったら苦しくなるという事を
脳が覚えるまで繰り返すと
胃が小さくなりはじめて、
少量でも満腹感を味わえるようになる。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 11:47:47.61 /JPkx1nZ
ああ、パーティに行く時にお手伝いさんが２人がかりで絞ってお嬢様がつけるヤツだね。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 12:05:53.12 WMa5YAYn
>>230
奇跡のダイエ(略　さん、ありがとう。

紐でしめるコルセットは高いけれど、経産婦用のコルセットなら代用できそうですね。
強力なマジックテープだし、装着も簡単だし、同じ予算で3枚くらい買えそう。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 18:46:10.88 GpHjy17a
体重は減ったのに体脂肪率は少ししか減っていないのは筋肉が落ちているということでしょうか？
ちなみに体重は47から45、体脂肪率は30から29に変わりました

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 18:47:59.06 GpHjy17a
すいません、テンプレ見るのを忘れて質問してしまいました
スルーしてください

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 10:17:38.68 Gw6OuRVB
>>236
私は>>221ですが、同じことが気になっています。
質問引き継がせてください。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 11:24:16.01 +xxc2yrv
運動量増やした
炭水化物の量が少なめ

とかでグリコーゲンがへってるんじゃない？
これが減ると体脂肪率高く出る

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 11:33:35.99 Epu/TSyW
健康を損なわないように、続けるだけで2～3年のうちに健康美容体重になれるダイエットの決定版。
食事のときに一緒に、フルーツ入りの野菜ジュースを飲んで、
ビタミンの重鎮に心がけると、体調を崩さなくて済むと思います。
常飲用の飲み物としては、
a.緑茶に抹茶と粉砂糖を入れたものを常飲すると、改善される。
b.ウーロン茶に鉄観音を濃く煮出したものと粉砂糖を入れたものを常飲。
c.麦茶にはと麦茶を濃く煮出したものと粉砂糖を入れたものを常飲。

1a.b.c..ペットボトルを開ける
2.a.@抹茶を入れる、ふたをして混ぜる、b.@鉄観音茶葉 c.@はと麦茶を急須に入れてお湯を入れて濃く煎じ出す、入れる。
3.a.b.c.シュガーカットを入れる、混ぜる冷蔵庫で冷やしてから飲むとおいしい。　
　　　　　
　　　　　a. 2L b. 700cc c. 400cc /1日　計3.1L　摂取の目安。
精のつく主食として、卵かけご飯の上に、塩昆布、納豆、のっけ五目だし（三和漬物）
アクアとミネラルの両立した、腹持ちの良い、おいしい主食を心がけることも大切です。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 11:37:03.16 m5fRQU4K
>>236
ダイエット前が体重47Kgで体脂肪率30%ならば脂肪の重さは47×0.3＝14.1Kg。
今は45Kgで29%なら45×0.29＝13.05Kg。
脂肪が1Kg減って、脂肪以外の何かが1Kg減ってるね。たぶん筋肉だろうけど。

ただ、家庭用の体脂肪率計は1%の数値をどうこうできるほど精度は高くないから
数字をそのまま鵜呑みにできないけどね。
1週間か2週間くらいの平均値を比較して、前の週より増えてるとか減ってるとか、
そういう使い方しかできない。

まずは、筋肉云々で悩むより、2週間くらいデータを集めてからもう一度考えてみて。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 11:55:23.08 Epu/TSyW
ダイエットとは、決して差し引いてはいけなく（機能の偏ってしまう元）、
足して重鎮を計ると、正確に回る（病気も一緒に治る元）。
身体に必要なのは、普段食事をする意味と同じ、栄養（主にビタミンが想像される）の重鎮。

@「食事のときに毎回、フルーツ入りの野菜ジュースを摂取」すれば、お料理のビタミンの値に
　プラスされ、最大限の相乗効果を上げ、充足する。
　本来、人は健常に生まれているため、充足・重鎮のあとは、
　健常体になる方向へしか進まない（生きていることと、自然治癒力が理由）。
　
身体の機能を正確に回すためには、
@「ペットボトルのお茶に楽々抹茶をいれて混ぜ、シュガーカットを
　適度に入れて混ぜて飲み頃まで冷やしたもの（珠茶と呼ばれるもの）を常飲（1日に2Lかそれ以上）」する。

これらの実践の結果、健常体になる方向へ進み、本来の自分の健康美容体重になれる。
このことにおいて、副的副産物としてあるのは「不老不死」である。

実践するに当たり、自分の生活形態を考えて、自分の状況に都合のいい体重になったら、
調整がてら、頻度を落とすことをすると、理想の生活形態を保てる。
ダイエットをしすぎて、色を売ってしまうようなことにならないように。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 12:16:07.08 m5fRQU4K
>>242
電波ダイエットありがとうございました。
そのままお引き取りください。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 12:29:51.77 UGJ7r5aM
前にメタボスレにいた電波だね、コレ。
コテやめても変わらねえ（笑）

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 13:18:02.45 Ly5mjemV
なんかの宗教かと思ったw
毎日そんな量のお茶、しかも砂糖入りなんて飲んでたら
胃の弱い人は健康どころか身体壊して病院通いになるわ。

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 15:20:53.52 /zMx6L0g
タニタ食堂エエんかな？

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 17:48:36.73 kqmLDBW6
テンプレ使うこともないと思うんで疑問点だけ書いていきます

下腹と言うのは一度ついてしまうととれないものなんでしょうか？
現在20歳女なのですが高1から高2の間に凄く太っちゃって、(158cmにたいして55キロ
当時は座れば三段腹というような腹に・・・
高校三年の約1年間時に頑張って毎日ジョギング、食事制限、家で簡単に出来る運動をして
現在の47キロまで頑張って落としました　今も前ほどではないけどそれなりに運動したり食事には気を使ってます
それでも55から47に落としても腹の具合は全然変わらずにいます　ちなみに他の女の人たちみたいな便秘と言うほどでもないんですけど
1日に出ない時もあります　やっぱり毎日排便と、腹筋はするべきでしょうか？腹筋がきつくてきつくて高校のダイエットしてた時もスクワット、踏み台昇降はしてたけど
腹筋だけはしませんでした。頑張っても5回しか出来ないんで　；；
このぽっこりとしたお腹をへこますには何が一番効くんでしょう？

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 18:09:17.16 79INdzgJ
1日1,2杯のコーヒーでデブるわけないよね？
最近固形物のおやつ食べてないしなんで2,3kg増えたり減ったりしてんだろ？

あと、毎日軽い重量で2,30回ちょいちょいと筋トレやって2,3kgもの筋肉が付くわけないよね？

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 18:29:16.47 m5fRQU4K
>>247
普通に腹筋して快便を心がければいいんじゃね？
ほとんど腹筋できないならなおさら。
今は5回しかできなくても、続ければ回数こなせるから、まずはやってみたらどうか。
できないからやらない、ってのならいつまでたってもできない。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 18:30:32.76 m5fRQU4K
>>248
>1日1,2杯のコーヒーでデブるわけないよね？
>あと、毎日軽い重量で2,30回ちょいちょいと筋トレやって2,3kgもの筋肉が付くわけないよね？

その程度で太ったり筋肉がつくわけはない。

>最近固形物のおやつ食べてないしなんで2,3kg増えたり減ったりしてんだろ？

単純に水分の増減。もしくは体重計の故障。

251:わし
11/08/28 18:52:57.62 Epu/TSyW
>>243　244　
医者であれば普通にわかるでしょ。
命に関してうとく、不真面目だとお二人のように
まったくわからないでしょう。

メタボリックにダイエット？メタボリックは真摯でないとなり得る、
ダイエットは真摯でないものには効かない。矛盾してスレを読んでいる。
士農工商の度合いが普通でなく「ぐうたらの人間」の場合は、
私の発言を読んでも真面目でないのと、知識がないから理解不能でしょう？
そういったバカ、あるいはうましかの馬鹿は学ばないまま、短命のまま、
自分の不真面目さで死んでしまえ(笑)

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 19:04:24.56 oK0oKDK5
一週間断食していたら -10㎏痩せたけど
今はコップ一杯の水を飲んだだけで
+1㎏近く増える
ヤクルト１本飲んだら+600㌘増えたし、
これで復食したらどれだけ戻るのか
考えただけで怖い

どうすればいいのでしょうか？

253:わし
11/08/28 19:06:52.57 Epu/TSyW
>>245

ペットボトルの2Lのお茶1本がなぜ「そんな量」？
それに、お茶と抹茶とシュガーカットが合わさると
暖かいかサトウキビを想像できると思うが、あるいは
ものすごく身体によさそうな相乗効果の高い甘い酵素に
なるという想像は働かないのか？
なぜ糧のこの程を「身体に悪い」と思えるの？

254:わし
11/08/28 19:21:40.97 Epu/TSyW
>>252
なぜ、この時代に「摂取せず、痩せ」をするのか。
一生懸命生きてきて、今の時代にそれじゃぁ、精が枯れる。
「足して、自然治癒力を使い、ダイエット」ならわかるけど。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 19:33:52.82 t5pxVpK/
>>247
腹筋の仕方が間違ってると思う
正しい腹筋の仕方を検索してみるといい

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 19:35:27.92 iIlryZpd
>>254
外国人？
重鎮だけはなおしてよ

257:わし
11/08/28 19:47:13.94 Epu/TSyW
充鎮。

258:わし
11/08/28 19:50:31.73 Epu/TSyW
私は本主国アメリカ。第二公用語の日本語は私の概念でもあるし、
私の本能の世界なので私以外は外国人ですね(笑)

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 19:51:03.25 Ly5mjemV
>>253
ミネラルウォーターはそのくらい飲むけど
お茶を2？飲む習慣なんてない。
まして甘味料を入れるなんてなおさら。
自分なら胃を壊す。水で充分。
わざわざそんな物を飲む必要性は感じない。
いいと思うなら自分だけがやってりゃいいじゃん。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 19:53:24.85 3/rUakG7
俺は麦茶を1～2リットル飲んでる
水だと味気ない
糖分は入れないが、おそらく自分で入れる程度の糖分なんて
市販の飲料に比べたらゴミみたいな量だから大したことないよ

それよりお茶に含まれるカフェインが心配だな
カフェインとりすぎになるのでは？
麦茶はカフェインないからいいけど

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 19:55:17.82 Ly5mjemV
よく見たら電波の人だったのか。

262:わし
11/08/28 19:55:20.30 Epu/TSyW
第7国人みたいな悪魔ヨーロッパ人はここへはインターネットの
他サイト支社は置いておりません。（私の寝所ですし、縁がないため）
ただし、悪魔ヨーロッパの3男さん・ミハイル・マルゲロフは登場します。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 19:59:01.50 Dt4fvkAG
> いいと思うなら自分だけがやってりゃいいじゃん。
それ言ったらおしまいだろ

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 20:06:04.58 TcvG9+TM
>>263
カフェインが入ったお茶を2lも飲めってほうが身体に悪いって。
つか>>240をID抽出してみ。
ただの電波だから。

265:わし
11/08/28 20:12:51.80 Epu/TSyW
>>261
電波系犯罪者＝サイコ犯罪者のわけだが、これを知らず、
これと、ハンニバル・レクターを混同するタイプの人？

266:わし
11/08/28 20:19:35.31 Epu/TSyW
緑茶にカフェインは微量だし、
緑茶の２Lが身体に悪い？おかしな人だね。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 20:24:54.40 kqmLDBW6
>>249
>>255
やっぱり出来ないからしないじゃダメですね
正しい腹筋の仕方を覚えて、快便を心がけます

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 20:27:58.66 LH8nf7bw
減量期も筋トレしてプロテイン摂取するのは何故ですか？
どうせ筋肉付かないし摂取カロリーも低いんだからプロテインも炭水化物や糖質同様カロリーとして消費されるのでは？
基礎代謝量までのエネルギーをたんぱく質・脂質・糖質でそれぞれ摂取しても何も変わらないでしょ？

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 20:59:15.08 m5fRQU4K
>>268
減量期に筋肉が減少するのを少しでもくい止めるため
プロテインまでは必要ではないと思うけど。
重要なのはプロテインではなくて筋トレのほう。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 21:24:33.93 LH8nf7bw
>>269
そうなんですか
最後の行の回答はどうでしょうか？

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 21:25:37.33 RDyLcEyO
【年齢】27歳【性別】女
【身長】153㎝【体重】48,5kg
【体脂肪率】25 %
【職業・仕事内容】
販売接客業、カウンター業務、立ちっぱ
【食事内容・摂取カロリー】朝、夜→野菜、魚中心の親の作ってくれたごはん。
昼→基本手製弁当(今日は、麺茹でて、野菜の具持ってってラーメン)
詳しくは計算してないが、およそ1800cal
【ダイエット開始時・内容】 53Kg 最初→夜の食事制限　　今→ショコと腹筋系筋トレ
【ダイエットはいつから始めた？】1年くらい前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
一昨日の夜から思い立って踏み台昇降。
昨日やった分が、昨夜寝る前～今日にかけて筋肉痛で、激痛。
それでも、継続は力なり、で今日もやるべき？
あと、9/2に会社の健康診断が急に決まった。
今は、食事気を付けつつ、筋トレと踏み台ショコだけど、それだけだとすぐは痩せない。
たった数日で2kgくらい落とせるダイエットないだろうか…
断食以外で。
これは、痩せる目的より、今後のダイエットのためにモチベ上げたい、って理由。
検診で低い数値でたら、それを定着させよう、って頑張れるかな、って。
過激スレとかも覗いたけど今一どこのスレかピンと来なくて…
教えてください！

272:セブン
11/08/28 21:40:29.76 Epu/TSyW
医務の風説の流布は、この現場でもあり、「傲慢」＝15男

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 22:09:08.68 aUUZGon6
人間のエネルギー吸収効率ってどれぐらいなんでしょうか？
1日に１００００kcal摂取したら、全部吸収されるんですかね？

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 22:11:34.03 pbwze94G
>>271
>たった数日で2kgくらい落とせるダイエットないだろうか…

ない

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 22:17:08.83 pbwze94G
>>273
基本的には健康体なら10000Kcal摂取したら10000Kcal吸収される。
っていうか、食品のカロリーは吸収率も考慮されて表示されてる。

人体っていうのは進化の過程で饑餓に備えて、いつ食べ物がとれなくなっても
しばらく生きていけるように貧乏性に出来てるから、10000Kcalもとったけど
多いから途中で吸収をやめよう、なんて贅沢なことはしない。
たくさん食べたけど使い切れないから脂肪としてためておこう、という働きになる。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 23:07:56.12 LH8nf7bw
>>274
広告で一週間で-8kgとかあるけどあれは無理なの？

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 23:14:47.04 K5XkvYA3
その一週間で-8kgってのをやればいいじゃん

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 23:16:34.09 UGJ7r5aM
>>276
ウソです
まさか信用してんのか？

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 23:24:23.48 LH8nf7bw
>>278
体験談も科学的根拠もあるんだけど無理なの？

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 23:44:06.26 S2aO1KeV
>>279
お前がそう思うんならそうなんだろう、お前の中ではな(キリッ

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 23:50:17.21 /hir4e4r
>>279
王道が何故王道と呼ばれているかをよく考えて！
結局一番近道なんだよ。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 23:52:41.86 LH8nf7bw
そうなんですか・・・・
地道に頑張るしか無いですね・・・
有酸素運動します

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 06:31:59.83 xvENrLYO
>>279
まともなエビデンスがある広告なんざ見た気ことねえなあ。
なんて書いてあんの？

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 08:29:57.24 5cXZ5vJt
今世の中にある○○ダイエットなんて9割がた何の効果もない
たとえば○ルズとかマ○クロは単なる置き換えダイエット
あれは「ヒ○ズダイエットを続けないと元の体重に戻っちゃう」という危機感を利用して
常用させて継続的に金を払わせるタイプの財布を細くするダイエット
食品系のダイエット広告はたいていそんなもんだよ

あんなものに数万かけるくらいならジムとか自転車買ったほうが健康的に痩せられる
結局のところ食事制限と運動するのが一番確実で早い

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 08:47:27.64 +Wbvf7g3
まあ体験談とかねつ造だろｗ

Togetter - 「ある健康食品のネットショップ様の「こんなに痩せた」CT画像がどう見ても重症」
URLﾘﾝｸ(togetter.com)

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 08:53:57.92 wLOx2411
>>284
CMでやっている数々のダイエット器具とかも、必ずと言って良いほど
ビフォー・アフターの例で「本商品の他に適切な運動と食事管理を行った結果です」
とか小さく表示しているしね。

結局、その商品使わなくても、運動して食事制限とかもしてるだけで十分痩せる
だろうし、一体何のCMなんだかね。

まぁ、実際には「1年でウェストが5%ダウン！！」とかそんな程度なんだろうw

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 08:54:21.60 9xBbjrZV
だろうね
結局は金になるからだよ
ダイエットは金になる
情弱スイーツが見事に釣られて昔流行ったマイクロダイエット（笑）とかに手を出す

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 09:34:13.77 z10eZkpf
マイクロダイエットは二食置き換えにすると一ヶ月６万円になる。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 09:42:01.08 FMxYVwow
>>247
奇跡のダイエットトレーナーだ

下腹だけ痩せないとかいう奴
下腹だけぽっこりとか言う奴
有酸素運動をしっかりしましょう

はっきり言う
お前らは大きな勘違いをしている

予定体重だけどお腹だけ出てるとかいう奴は
ダイエットは予定体重を下回って
下腹をへこませた後に
ボディーラインを整えながら
予定体重までゆっくり増やしていけ

体重落としたらボディーラインまで
自然に整うなんて、
大きな勘違いだと気付きましょう

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 10:00:12.13 FMxYVwow
>>268
奇跡のダイエットトレーナーだ

理由は、筋肉も代謝をするからだ
有酸素運動をすると、脂肪とともに筋肉も燃焼する。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 10:17:45.72 FMxYVwow
>>271
奇跡のダイエットトレーナーだ

体重2キロくらい1週間すぐ落ちる。
あくまで長期的にするダイエットでは無いので
心得てやるように

食事は1日800kcal以下で、
食事は小分けにして6食以上
常時低血糖症寸前をキープ
心臓の脈が少し速くなる状態
※慣れない初心者は倒れないように飴などを常備

筋力をつかう強度が高い運動はやめて
ウォーキング等軽めの強度の有酸素運動を長い時間する

筋トレなしなので筋肉もある程度燃焼するが
数値的に下げたいならこれが手っ取り早い。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 12:57:55.56 C2O/ReA7
【年齢】歳【性別】女
【身長】㎝【体重】43?kg
【体脂肪率】？ %
【職業・仕事内容・部活等】在宅
【食事内容・摂取カロリー】野菜中心に
【ダイエット開始時・内容】 55Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 29ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
さほど初心者ではないのですが、今更な初心者っぽい質問で…お願いします。

最近、体重計をアナログから人生初、デジタルに切り替えました。
アバウトなアナログでのダイエットが非常に性に合っていたのですが、
置き場所の問題でコンパクトなデジタルにせざるをえなくなりました。
アナログで三代きたのですが、デジタルにしたら体重が2ｋｇほど少なく表示されているようです。
あ、あやしい…
いったいどっちが怪しいのかわかる方、いらっしゃったら判定お願いします。
アナログがおかしいんだったら今までのダイエットでちょっと減らしすぎてたよなあ、と。
デジがおかしいなら喜ばないよう気を引き締めます。

今のデジは、DRETECという会社の商品、アナログの最後に使用していたのはタニタです。

293:292
11/08/29 13:00:19.76 C2O/ReA7
あ、身長を書くの忘れました。157センチです。
宜しくお願いします。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 13:09:52.20 8GTbvrP0
２L入りのペットボトル（ほぼ２ｋｇ）を計ってみる。
ってのはどうかな。

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 13:23:58.92 +Wbvf7g3
>>292
ある意味どっちもホントなんですよ。
機種変更したら、前のデータとの整合性はなくなるので
あきらめてそこから測りなおす気で行くしかないと思います。

どうしても気になるようなら、前の数字に合わせて調整したらいかが？

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 13:54:45.00 C2O/ReA7
>>294 >>295
ありがとうございます！
そうか、ペットボトルは買ってみるのは良いですね。
やってみます。

ずっとアナログなので多少の誤差は脳内補正していたんですが
デジはコンマでバッチリ2ｋｇ差が出るので気になってしまいました。
少なく出るのは嬉しいけど、まだデジが信用しきれてなかったようですｗ
仲良くやっていこうと思います。
ありがとうございました。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 15:05:10.32 +uFvtw4I
自分も自宅の体重計と近所にある温泉施設の体重計とでは -2 ㎏差があるけど、
少ない方が正しいと勝手に解釈してるよw

自宅よりも他場所で計ったほうが少ないって
なんか嬉しいし、前向きに考えるようにしているw

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 15:27:37.77 dJzaYh+I
>>283
脚痩せリングの場合は
「このリングを付けた瞬間脚が暖かく感じたら脂肪排出の合図！」と書いてあってその下にサーモグラフィーの画像とか
「翌日には脚に溜まった老廃物が尿として外に！」と書いてあってビーカーに茶色い老廃物が溜まってる画像があったりとかです

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 15:31:15.60 BI72LnLC
典型的な嘘くささじゃんか…

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 15:45:16.86 dJzaYh+I
>>298
痩せた人の画像もありますが・・・

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 15:47:23.62 +Wbvf7g3
>>298
＊ﾟ･*:.｡.:*･゜＋ d(*´∀｀)b うそです＋.:*･゜ﾟ･*:. ＊

蝋人形じゃないんだから、そうそう皮下脂肪だけ溶けて流れるような代謝は
人間には備わってません。
尿は恒常的に老廃物を腎臓で濾して排出しています。
なんかどばどば出たら検診でアウトって話ですよ。

消費カロリー＞摂取カロリーの状態を無理なく継続し続ける以外に
皮下脂肪は落ちないです。
何か着けたり、食べたり、お祈りしたり、深呼吸したり、
揉んだり、たたいたり、呪ったり、祝ったりしても落ちないです。

お金は大切に。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 15:50:07.59 +Wbvf7g3
>>300
ホラです。財布に入れるだけで大金持ちになれるお札とかたまにあるけど、
あの手にも宝くじに当たった人の写真や体験談あるじゃないですか。
似たようなもんですよ。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 15:58:39.43 PWwH/ZOd
んなお手軽な方法が間違いないなら、
世間にこんなにダイエット方法＆商品が色々と溢れているのはなぜかって話。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 15:59:02.48 BI72LnLC
>>299
身体に何かをつけて脂肪が溶け出したり老廃物が出るなら
とっくの昔に医者が医療目的で運用してると思わない？
>>301が言うように人間の身体はそんなに単純なもんじゃないよ。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 16:00:04.64 BI72LnLC
>>299じゃなくて>>300

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 16:01:06.39 BI72LnLC
でも自分が試したいなら買ってみればいいと思う。
嫌でも結果は出るんだから。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 16:11:38.90 dJzaYh+I
一番の近道は地道に有酸素で食事制限なんですか？
置き換えダイエットやれば運動は必要なくなるとかそういうのは無いんでしょうか？

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 16:16:51.09 +Wbvf7g3
>>307
年齢や性別、体型やなんか無視してごく大雑把にいえば、
消費カロリー＞摂取カロリー　なら痩せる。

数か月とか半年、その状態を無理なく維持するのは何が一番楽かを考える。

ただ過体重の人が体重絞るならそれでいいけど、
きれいなプロポーションにしたい、のならまた話は別。

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 16:52:42.81 FMxYVwow
>>307
奇跡のダイエットトレーナーだ

はっきり言う
お前はこれから先もデブのままだ

楽して素敵になりたいと
そういう自分に甘い性格だからデブなのだよ

簡単に痩せる方法は、
自分への甘さを捨て切る事

少々つらい事でも正面から受け止めて頑張れる
精神面の成長がない人にはダイエットは無理

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 17:03:14.75 PWwH/ZOd
※適切な食事（栄養）管理・運動を行った結果です。
※個人差があり効果を保証するものではありません。

大抵の商品に書いてある文言な。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 17:30:01.93 gTBbqXaL
いやー
継続は力だね。
人生で初マッチョ

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 18:19:19.77 799+4v8w
>>307
その思考にダイエットが必要

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 19:22:36.48 5cXZ5vJt
>>307
もうここまでデブ脳だと釣りに思えてくるわｗ奇跡のダイエット(ryの人も言っているけど、お前は一生デブ
運動しないで痩せようなんてデブの典型、自分でつけた脂肪くらい自分の力だけで落とせ
一般的に1kg痩せるのに7000kcalと言われている。仮に基礎代謝2000kcalだとして
単純計算で1kg痩せるには一食も食べないで4日かかる。それぐらいダイエットは厳しい

にもかかわらず「一週間で-○kg落ちました」とか「科学の力で証明されています」なんていう
偽装の結果に騙されるようなら、いっそのことダイエット業界の肥やしになるといいんじゃないか
次から次へとダイエット商品を買ってくれるいいカモになれるだろうなｗ

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 19:40:57.56 9xBbjrZV
>>313
そういえばオタキング？の岡田斗司夫だっけ
あの巨デブも運動しないで痩せたんだっけ
レコーディングダイエットとかそういうの

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 21:25:23.48 LpM9Zds8
>>307
実際、うまいもんを食いたくなければ有酸素運動は必須ではないよ。

しっかり栄養とカロリーを計算した食事に「置き換え」、生活強度をあげれば痩せられる。はず。

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 22:04:58.81 uSmejvHy
>>307
女性の場合、基礎代謝が１２００カロリーだとすれば、１５００カロリーぐらいは摂取した方がいいよ
消費カロリーが下回ると基礎代謝が落ちてやせにくくなるからんw
基本的には食事制限が必要だと思うけど、やっぱり痩せたかったら運動は必須じゃあないかい？
あとうちの姉（医者）が言ってたんだけど、過度の食事でのダイエットは毛深くなるらしいw
それ以外にもっとひどい問題があるだろうにww

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 22:43:03.99 Skr1PeAK
岡田斗司夫さんはすでにリバってますよ。

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 22:56:35.76 Z4UJ3/Bv
URLﾘﾝｸ(otaking-ex.sakura.ne.jp)
こんなのもう面影ないよね
TVにもすっかり出なくなったけどｗ

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 22:58:36.44 9xBbjrZV
痩せたらおじいちゃんみたいに一気に老けたなあの人

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 01:07:58.88 2xCUY1fR
>>319
痩せると脂肪による肌の張りが失われてシワが目立つので、
誰でも痩せれば痩せるほどふけて見える。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 04:13:57.34 mBptjqgB
デブのせいか胸が太った男の人みたいに胸と脇の境目がない感じなんだけど
これは痩せたら境目できるんでしょうか
痩せてても境目ない人とかいるのかな

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 08:47:59.13 xGRz5DKi
>>321
身長と体重は？

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 09:44:16.00 1/ijC6u4
有酸素運動は
２０分以下では糖分＞脂肪、２０分以上では脂肪＞糖分
６０分を超えると筋肉と脂肪をエネルギーにする

この認識であってる？

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 09:54:34.55 s+zC3hWp
>>323
面白そうだから根拠を聞かせてくださいな

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 10:48:37.35 1/ijC6u4
>324
糖分＞脂肪～
URLﾘﾝｸ(www.yuusanso.com)
筋肉～
URLﾘﾝｸ(hobab.fc2web.com)

これって正しいの？

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 10:53:38.64 oR922VAh
これだけ細かく書いてるページを見て
正しいとか正しくないとかをどうやって証明するの？

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 11:43:28.63 pz4XPfPi
>>323
そんな機械的なもんじゃないと思うよ。
どれも同時的に進行していて、人っつーか鍛え方と栄養状態によって
割合が変わるってくらいのとらえ方でいいんじゃねえの？

ツールドフランスの筋肉系の人とか説明つかないでしょ。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 12:44:54.37 4F46G45a
身長168で体重は62だけど平均身長の58になれば普通の体型になれる？今ウエスト81で顔もかなりぷっくりしてる。教えてください。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 13:03:37.45 pz4XPfPi
>>328
ＢＭＩ標準域以下の体型についてはは体重で比較しても無意味
筋肉質のアスリートは体重あってもウエスト締まってるし、
痩せてても腹が緩んでる人多いからね。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 13:17:19.59 zw+79C5f
【年齢】37歳【性別】男
【身長】168㎝【体重】59.5kg
【体脂肪率】16.1 %
【職業・仕事内容・部活等】事務系
【食事内容・摂取カロリー】朝：なし、昼：パスタ+ゆで卵+ヨーグルト
夜：納豆ご飯、味噌汁、野菜、おかず一品、ヨーグルト
【ダイエット開始時・内容】 67Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 2ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】腹の肉はさっぱりととれたのですが顔の肉がどうしてもとれません。
テンプレ読んだので部分やせがないこともわかっていますがなぜここだけ残るのか
わかりません。何かいい方法はないでしょうか。
ちなみにほぼ毎日30分のジョギングと筋トレをしています。
たまに水泳も。

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 13:22:20.69 OYOZTu8Y
遺伝ですね

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 13:55:04.68 xGRz5DKi
>>330
そういう顔つき、なのでしょう。
まぁその体重ならまだ落とす余地はあるから、もう少し体重を絞ってみては。
ただ、痩せれば誰でもかっこよくて引き締まった顔つきになれるわけでは
ないので、過度の期待は禁物。

>>328と>>330は同一人物？
別人かもしれないけど、スペックや相談内容に共通点が多くてﾜﾗﾀｗ

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 14:05:16.54 j1meFJYv
>>330
スペックほぼ同じの俺に言わせればあと2kgくらい
痩せれば確実に顔も痩せてくる。
それとトレーニングを筋トレ中心にかえて腹式呼吸を
マスターしたら顔やせできるよ。

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 14:11:37.92 zw+79C5f
>>331-333
ありがとうございます。
60kgきったのでもう限界かと思ったのですがもう少し絞ったほうがいいのですね。
皆さんの意見を参考にしながらがんばってみます。

ちなみに>>328さんとは別人です。

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 14:14:14.35 ivKhngtS
毎食カロリーメイト1袋だったらバランスよく痩せられるかな？

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 14:21:13.13 WiyAs3Yb
>>335
決定的にタンパク質が不足する。

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 14:21:33.25 pz4XPfPi
>>335
無理です。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 18:26:44.46 jUgdTH3I
新陳代謝って腕の筋肉だけ多かったら腕のカロリーが減りやすいの？

体全体でへるの？

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 18:46:08.90 vvPlNbLw
腕のカロリー

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 18:50:12.53 l0uMmezq
>>338
口で食っても全身太るだろ？

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 19:25:43.80 xGRz5DKi
>>338
体全体で減る

342:sage
11/08/30 19:37:12.33 8u40O7xf
【年齢】34歳【性別】女
【身長】158㎝【体重】57.5～58.5kg
【体脂肪率】 29.5～30.5%
【職業・仕事内容・部活等】専業主婦
【食事内容・摂取カロリー】野菜を中心に1300～1500kcal
【ダイエット開始時・内容】 61.5Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 4ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes

343:342
11/08/30 19:41:38.04 8u40O7xf
【疑問点】
　体調を崩して仕事を辞めてから主婦になり、それと同時にストレス太りを解消したく
　ダイエットを始めました。
　ようやく体調もよくなってきて、軽い運動ならしてもいいとのお医者様のお墨付きも
　いただけたので　今まで月に３回の太極拳の教室と、自宅で20分程度のストレッチと
　ラジオ体操をしていたところに、ウォーキングと踏み台昇降のどちらかをプラスしたい　と考えていますが、どちらがいいでしょうか？
　生まれつき足首の関節が少し弱いので、あまり負担にならないものがいいと思っています
　ウォーキングと踏み台昇降以外でも、何かいいトレーニングがあれば教えてください。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 20:09:06.47 Q+Y5ThH4
質問なんですが
ひざ下を引き締めるには(象足)、どんな運動が良いでしょうか？
特にひざと足首の中間から下の脂肪と引き締めをしたいです
ちなみに、そこ以外は痩せてます
165の45

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 20:15:21.67 xGRz5DKi
>>344
カーフレイズ

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 20:19:35.30 xGRz5DKi
>>343
足首の関節が弱いなら、踏み台よりウォーキングの方が負担は少ない気がする。踏み台の段差によるけど。
足首の負担を第一に考えるならジムに行けるなら水中ウォーキングや水泳がベストだと思う。
あとエアロバイク。ジムに行ってもいいし、家が広いなら家庭用のものもある。

まぁ踏み台とウォーキングどちらか、と考えずに、とりあえず両方やってみて自分にあっている方を
選ぶのがいいと思うけど。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 20:33:54.49 vvPlNbLw
>>344
いい加減にせぇよ

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 21:22:05.13 cFxpHYWd
6: 名無しさん＠１２周年 [] 2011/08/29(月) 17:02:58.50 ID:+OtaNmQ20
深刻なのは、日本にも輸出されてる韓国海苔だな
韓国じゃ海苔の養殖場に肥料として人糞をまくからな
韓国海苔に白い破片が混じってたから
よく見たらトイレットペーパーの残骸だったってのはよくある話

非加熱キムチには線虫がウジャウジャいます
ええ、卵と言わず成虫と言わずにね････
胃袋から血中に入り込むことも稀ではなく、
内臓や時には脳にも寄生してしまいます
キムチは寄生虫入りだけど駆虫薬というものがあるのでそれ飲めばいいだけ
少女時代だって飲んでる

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 22:37:09.01 jUgdTH3I
牛乳好きなんだけどなまちちより低脂肪乳に変えたほうが良いかな？

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 23:38:06.77 g73Km7gF
>>349
毎日何㍑飲みたいのかによる
２～３００ｃｃ程度なら気にせず飲んだ方が
心身共に健康でいられると思うよ

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 23:56:21.71 jUgdTH3I
>>350
５００ｃｃですね

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 00:08:26.62 z9xL5xGi
牛乳５００ｃｃは３５０kcalなので
ご飯の内容などと相談して減らした方がいいかもね

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 00:10:40.26 +XimgbCF
低脂肪乳で満足しきれない時は、
ヨーグルトとかを食事の枠にとりいれて
乳製品欲を満足させたよ…。

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 10:33:00.66 FtUmc1bX
【年齢】18歳
【性別】男
【身長】167㎝
【体重】62kg
【体脂肪率】計ってません
【職業・仕事内容・部活等】ニート
【食事内容・摂取カロリー】１日2食適当にコンビニ弁当など　
【ダイエット開始時・内容】62 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】昨日から
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
昨日からダイエット始めた初心者です。
中１からひきこもり、それから毎日食べては寝ての生活をしてたらブクブク太り今に至ります。
かなり不規則な生活で食べる時間もバラバラです

基礎代謝を計ってみたら1345カロリーだったので食事は１日2食1300カロリー
運動はスポーツジムで１日自転車マシーン30分、筋トレ30分、ウォーキング30分を週5ペースで続けていこうと思ってるんですが痩せますかね…？

ここはこうした方がいいとか改良点があれば是非教えてください
よろしくお願いします

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 10:47:15.62 KM8WxtQ6
>>354
生活習慣の見直しとかいろいろあるだろうけど、初めはそれくらいでいいんじゃない？
で、続けていくうちに食事内容も気になってくるから
そうなったら栄養価を考えながら買うなり、自炊するなり、見直していけば良いと思う

私は、スーパーで惣菜買う時は弁当1つじゃなくて
品目が多くなるように気を付けるようになりました

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 11:58:49.55 YQbBkhR1
>>基礎代謝を計ってみたら1345カロリーだったので食事は１日2食1300カロリー

体壊すよ。もっと食べろ。

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 13:18:58.67 Qc1ndh21

自分で納得しながらダイエットしたいんだろうから好きにやらせておけよ
そいつが死のうが病気になろうがこっちは関係ないし

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 13:43:46.92 sr2c8tAY
半身浴って基礎代謝をあげるから痩身効果あると思っていたのですが
まったく効果ないんですか？
せっかくブックオフで本買ってきたのに（泣）

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 13:46:26.76 4cB53QOF
まずはニートを治したほうがよいのではないか

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 13:52:39.41 1/VA4lnX
ｵﾏｴﾓﾅｰ

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 14:08:23.81 3y0l3Osu
>>358
「少々の期待ができる」または「補助の一手段」程度。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 14:14:35.19 89zA/AZ4
引きこもニートでジム通ってるって矛盾してるだろ。
生活リズム作りたいならバイトでもしろ。
痩せてもこれから先ニートなら意味ねーだろ

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 14:18:30.19 XAO+AaRo
>>358
ショコやらウォーキングのが百倍マシ。

基礎代謝は体表面積依存。風呂に入ってあがるもんじゃない。

まったく運動しない人なら、汗かくからお肌にはいいかも。
あとはリラックスできれば健康にはいいかも。
痩せたいならその分体動かしたほうがいいね。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 14:51:57.93 GI6S/jvA
体型は生活習慣の積み重ねで作られるってことは
生活習慣が改善されれば、特別な運動や食事制限をしなくても、脂肪は勝手に落ちていくってことですか？
毎日○時間運動してます～○○kcalの食事にしてます～っていう人は、それをしないと維持できないような
無理な体重でいようとしてるってことですか？

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 14:55:58.42 aspWvEHJ
>>307ですがサウナで1時間頑張ってきました
すると体重が減っていたのですがこれを続けると痩せますか？

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 15:04:14.28 4SLjEvmj
>>364
そういうことだね
普段から食事に気を使って、生活の中で体をよく動かし、規則正しい生活をしていれば太り過ぎることなんてないね
モデルのような体型になりたい！スポーツ選手のような肉体になりたい！って人は絶えず努力が必要だけど

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 15:05:07.95 XAO+AaRo
>>364
消費カロリー＞摂取カロリーなら脂肪は落ちるよ。
たとえば160ｃｍ100ｋｇを維持するのはある意味才能がいると思う。

>>365
サウナで減るのは水分です。
水飲んで飯食えば元に戻るから痩せませんね。

368:354
11/08/31 15:12:59.67 FtUmc1bX
＞＞355
なるほど！、勉強になります
貴重なご意見ありがとうございます！
とりあえず油っこいものは控えめにして野菜食べたりなどそこらへんから頑張って行こうと思います！

＞＞356
摂取カロリーが1345を超えたら太っていくのではないのですかね？
すいません自分馬鹿なのでよく分からなくて…

＞＞359
＞＞362

ジム通いはじめたのは昨日からなんです
説明不足すいません

一応仕事探してたんですが田舎で仕事少なく自分みたいなのとってくれるとこなかなかなくて…
また仕事探し頑張ります

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 15:19:08.07 XAO+AaRo
>>368
バカだと思ってるなら自分で調べる癖をつければいい。

身体活動とエネルギー代謝｜e-ヘルスネット［情報提供］
URLﾘﾝｸ(www.e-healthnet.mhlw.go.jp)

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 16:05:40.36 3tS7vE7W
小生はメタボ中年ですが、この３週間ほど３０分のウォーキングと軽い筋トレを毎日しております。
あきらかに体が締まってきてポッテリしてたお腹も引っ込んできたのですが、体重がほとんど落ちません。
これは脂肪が減った変わりに筋肉がついたのでしょうか。それとも弛んでたものがしまっただけ？！
坂道でウォーキングしてるせいか、脚は一回り太くなっています。
食事は油ものと炭水化物を減らし、野菜を多めにとっていますが、食べる量は特に変えていません。
何がつらいかというと、ウォーキングからジョギングに変えようと思っても、体が重いので膝に負担がくるんです。
良きアドバイスを。

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 16:10:55.51 XAO+AaRo
>>370
食事制限してください。
現状の運動だと、消費しているカロリーは
せいぜい一日300kcal程度ではないかと。

一か月で300*30＝9000kcalで体重1ｋｇ相当です。

このへんご参考に。

体重方程式-体重を減らすと生活習慣病が治る
URLﾘﾝｸ(www.w8eq.com)

肥満と診断されたときのダイエット指導
URLﾘﾝｸ(hb8.seikyou.ne.jp)

健康を科学してみましょう。
URLﾘﾝｸ(morichan.jinkan.kyoto-u.ac.jp)

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 16:14:15.41 4cB53QOF
俺も軽い筋トレしてるけど軽い筋トレってどれくらい？
俺は腕立て伏せ100回と腹筋50回です。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 16:22:07.81 3tS7vE7W
>>371
食いしん坊なんですが、我慢してみます。
>>372
腕立て腹筋40回×1セット、押入れに眠ってたブルワーカー少々ｗｗ
下半身はウォーキング途中、坂道ダッシュで尻と脚が焼けるまで負荷かけてます。（約50ｍ１本）

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 16:30:22.15 XAO+AaRo
>>373
ええと、過体重状態で関節に負荷が大きいなら
ダッシュとかいらないです。
ニコニコできるペース、遅い感じで息がはずみながらも会話できる程度の負荷で
ウォーキングの距離を伸ばしてください。
低負荷、長時間のＬＳＤがダイエット時の有酸素運動の基本です。
あまり急に張り切りすぎると、中年以降であれば血管系のイベントリスクも
あがります。
特に夏場は水分補給も心がけてください。
どこかの市役所の「メタボ侍」職員氏の急逝が思い出されてしまいます。
ダイエットは急に結果を求めず、半年、一年かけてゆっくりすすめるつもりで
頑張ってください。

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 16:35:02.98 3tS7vE7W
>>374
はい、自分でもなんかぽっくり逝きそうな気がしてるのでｗ
焦らずじっくりやることにします。
ありがとうございました。

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 17:14:21.77 cADMWksJ
【年齢】25歳【性別】男
【身長】164㎝【体重】51kg
【体脂肪率】？%
【職業・仕事内容・部活等】大学院生／ダイニングバー
【食事内容・摂取カロリー】
朝：松屋の朝食セット
昼：学食、定食屋
夜：コンビニ
一日１８００ぐらい
【ダイエット開始時・内容】
55Kg
腕立て×１００、背筋×３０、スクワット×４０、鉄アレイ×９０
ランニング週２（３キロ、ダッシュに近い）
【ダイエットはいつから始めた？】 4ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】

最近ストレスで間食にローソンのスイーツ系(３００～６００キロカロリー）を食べてしまう事が多く、顔が大きくなってしまったように感じます。
ただ実際に体重計にのってみると、数値的には変化なしといえる範囲なので、太ったのか単なる一時的なむくみ？なのか判断つかなくて・・・

筋トレして筋肉を十二分につけたので、太りにくい体にはなっているとは思っています。
体重計の数値と見た目の変化の差が違和感となっています。

あと最近禁欲もしてないので、禁欲をしないときはむくみやすいというのもあります。

やはり食べ過ぎですか？
だとしたら、体重が増えないのはなぜ？

アドバイスお願いします

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 17:21:44.77 /5JGrQlJ
>>376
300kcalのお菓子を毎日食べたとしても一ヶ月で9000kcal、脂肪が1kg増えるかどうかってレベル。
食事が少し減ったり、多少多めに動いていれば相殺できる程度です。
と言うか体重の数kgの変動は誤差だしね。
>筋トレして筋肉を十二分につけたので、太りにくい体にはなっているとは思っています。
ちなみにこれはあまり期待しない方がいいと思うよ。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 17:32:19.56 4SLjEvmj
>>376
そんな体重で4㌔痩せて、筋肉が十二分につけたか・・・
体脂肪計持ってないなら、家電量販店で筋肉量測れる体重計乗ってごらん
筋肉ついたと思ってるのが勘違いだと分かると思うよ

骨格は痩せても変わらないから、体が痩せた分顔が大きく見えるだけなんじゃない？
スイーツがむくみの原因かもと感じるなら試しにやめれみればいい

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 17:35:47.86 3y0l3Osu
964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/08/31(水) 16:50:46.89 ID:cADMWksJ
最近ストレスでやけ食い気味なんだけど、体重増えてない
その変わり、顔がぱんぱんになっちゃってる

こういう経験ある人いる？
これリバウンドっていうの？

♂　１６４/５１

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 17:56:12.80 cADMWksJ
>>377
なるほど…そう考えると間食はあんまり気にしなくてもよさそうですね。
筋肉つけてもあんまり期待できないのか
単なる筋トレの消費カロリーが体重減少につながってるって感じなのかな
ありがとうございます。

>>378
元がかなり細いんですよね。
具体的な数値にしてないので、やってみます。

一度顎がすっきりして、食べる量増やしたら顔が丸くなったって感じなんですよ
体重そのまんまで

そうですね、食べる量増やしても痩せキープっていうのをしたかったんですが…
最後の最後でだめそうならやめますｗ
ありがとうございます

>>379
すいません、そっち書き込んだのも俺です

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 18:32:18.30 9W/FnW5v
筋肉がつけば体重は増えるんですか？
最近ビリーズブートキャンプやっているんですが、始めて一週目は体重が減ったんですけど二週目は逆に増えていました。

食事は間食しない、野菜・魚中心、ジュースは飲まないなど意識してます

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