新100ｋｇ超まで放置� ..
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931:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/06 17:34:07.33 viE5MeTf まとめると1500キロカロリーをバランスよく食べて、１日3000キロカロリーを運動で消費する。 これですね。 932:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/06 17:36:33.28 Rhjg0FgP 3000は大変だな 水泳でも5km以上泳がないといけない 933:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/06 17:58:05.01 /q7SAdh7 >>928 あれはダイエット目的じゃなく病気だろ。釣りと一緒にしてやるなよ。 934:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/06 18:00:12.37 VVCTts0o >>919 1.5～2kgは大半が水分。 実際はそんなに減ってない 食わんと落ちないよ 935:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/06 18:11:10.66 N+pXom60 今日から踏み台昇降はじめた1時間やったがなかなか疲れた 936:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/06 18:16:35.53 viE5MeTf >>932 そうなんだよ。 俺の場合、 筋トレ 1時間 エアロバイク 2時間 休憩 30分 エアロバイク 2時間 水泳 1時間 こんな感じで3000キロカロリー。 なんか、自衛隊通って思うわ。 そういや自衛隊に入隊すれば強制的に痩せられんだよな。 ハートマン軍曹いると思うけど。
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