新100ｋｇ超まで放置� ..
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916:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/06 12:20:12.27 0grVRrBC ご褒美か 最近だとトレーニング用品か服かな >>915と一緒で食いたいもんは食う。カロリーはきっちり計算して。 917:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/06 12:45:32.28 peZfaOnx 食べ物のカロリーと運動の消費カロリーをだいたいで良いから把握するのって大事だよね。 918:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/06 14:09:40.87 0a16u+Jz >>902 筋トレしながら痩せる両立は難しい。しかしプロテイン→筋トレ→プロテイン→有酸素→でやれば時間はかかるが着実に成功するし、筋肉つけてからのダイエットは思いのほか楽だよ。 919:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/06 14:13:29.30 v+xlrGg8 断食していて腹の中は空っぽなんだが、 毎日２～３時間のウォーキングで１日 1.5～2.0㎏体重が落ちる。 水分もあまり摂らないようにしているのだが、 毎日大量の汗をかく。 自分の体内にどれだけの水分が蓄えられているのだろう？w
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