新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット16t
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900:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/06 00:43:42.38 +Gl6yaUT 痩せたはいいが、やつれた感じの顔になっちまったなあ 901:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/06 00:53:57.87 UB10LswV 1年で50kgって、一体何すればそんなに痩せれるんだ？凄いな。 あと減量ペースを教えてー 902:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/06 00:56:47.83 UB10LswV 100kg超えの状態で、筋トレしてプロテイン飲んでもいいもの？ 軽い筋トレはして少し引き締まってきたが、まだまだ脂肪がある。 903:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/06 01:19:35.75 23nv6JkX うーん、どうなんだろ？ 俺の場合は最初ひたすら毎日水泳して８０キロまで痩せた んで、どうせならかっこよく痩せたいと思い筋トレ重視に移行した ある程度までは有酸素と食事制限でいいんじゃないかな？ なんせ俺たちは３０キロ程度は痩せないといけないから 筋トレ重視だと痩せるペース遅くてモチベーションつづかないかもね 俺は １００〜８０は４ヶ月 ８０〜６５までは８ヶ月かかった 今はたるみのケアとボディメイク中
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