新100ｋｇ超まで放置� ..
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891:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/05 23:05:09.22 m8o67ftB 気にしなくていいよ 夜食うと太るなんてそんなに関係ないから 俺は筋トレみっちりした後たんぱく質とらないといけないから １１時とかに４回目の飯を軽く食ってたよ 要は一日にトータルでどれだけ食ったかでしょ 892:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/05 23:06:19.35 Dkzc4dvk >>888 俺、三交代の仕事だけど参考になれば 帰りが何時だろうと寝る3時間前に軽く食事取るようにしてるそれ以降は水分だけOKにしてる で、仕事行く前が1番食べるようにしてるこの食生活心掛けるようにして25キロ減量中 893:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/05 23:13:54.33 yo0jfcgs >>891 ありがとう これからも気にしないようにする >>892 寝る3時間前だと俺の場合5時就寝9時起床になっちゃって辛い 894:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/05 23:20:42.92 Dkzc4dvk >>893 毎日4時間しか寝てないってこと無いだろ・・・ 1時に軽く食べて5時に寝て、出社前にそこそこ食べたら良いんじゃない？
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