新100ｋｇ超まで放置� ..
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86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 00:50:38.82 Wqtbob1b
最初は運動あんますんな歩くぐらいでいいわ
酒と夜のご飯は減らせ、おかずと野菜は食え
海藻と乳製品ときのこ毎日食え
おやつ食うな

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