新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット16t

新100ｋｇ超まで放置� ..

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 00:39:20.28 ETsYVnpf
最近振られた、ピザデブです。なんだかリア充や振った人、世界全てが憎い、
自分自身の醜さも憎く感じ、ダイエットをして今の自分を否定してみようかと

【年齢・性別】25 男
【身長】172
【体重】105
【体脂肪率】いっぱい
【体重推移】　20代＝79~105ｋｇ　　　　
【目標体重】まずは今着ているユニクロのLLポロでおっぱいや、わき腹のラインが
　　　　　　出ないぐらいの体になる。　最終目標は６５
【食事】今は
朝：ごはん　シャウエッセン　納豆
昼：700calを基準としたバランスの良い社内食堂
夜：ごはん　肉か刺身　きゅうりにみそマヨ
間食：おやつはたべないかな
水分：水　麦茶　たまにコーラ　チューハイ

【運動】テニス　水中ウォーキングを考えてる

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