新100ｋｇ超まで放置� ..
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806:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/05 00:56:00.02 I4gTwsVd 朝のジュースとスパゲティーを置き換えれば結構するっと行けるんでないかな ジョギングは80ｋｇ位まで自重推奨 807:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/05 01:06:22.97 DaQNGlvt コンビニのおつまみコーナーにある、ホタテの貝ひもってイイね！ 一袋55kcalやし 808:805 11/09/05 01:27:51.08 AvNarFb1 >>806 サンクス。 朝の野菜ジュースやめて夜に野菜炒めにするわ。 フルーツジュースはおkだよね？ それともバナナだけで栄養は十分かな？ 夜のスパケッティーも茶碗1杯のご飯に変えるわ。 809:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/05 01:30:49.22 XYD/PpFy 何を食べても結局は量なのでカロリー計算すると良いよ 810:805 11/09/05 06:40:47.05 GkjHFTY0 >>809 重ねてサンクス！ 811:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/05 07:27:07.80 wjSrJmLR >>805 いきなりジョギングじゃなくてウォーキングか自転車(ママチャリでもOK)が良いよ。
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