新100ｋｇ超まで放置� ..
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736:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/03 23:58:53.90 jxM1ox+h >>731 俺も今日ダイエット開始後はじめてスーパーでお菓子のカロリーをあれこれチェックしてビックリした！ 今まであんなカロリー高いもんを気にせず買ってたなんて・・・。 カロリー低いと思いこんでた煎餅でさえ、おにぎり３個分くらい！ 今日は結局お菓子は買わず、おかげで３年ぶりに２ケタ台にカムバック！！ 99.9kgだけどね。 737:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/04 00:02:02.17 UUPQNsek 今月は改めて筋力トレーニングもやるようにした。 といっても５キロぐらいのダンベルと腹筋50回だけど・・ 少しでも効果出るといいなー 738:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/04 00:32:37.52 EtKRCAA+ >>737 プロテインは飲まないの？筋肉大きくなるよ。数年前まで何もやりたくなくブクブクの巨漢(135)だったが、ダイエットで72㌔まで成功。のち筋トレで肉体改造も継続中。 739:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/04 00:49:39.06 UUPQNsek >>738 プロテインはくわしく知らないなぁ なんかオススメとかくわしく載ってるサイトとかあるかえ？
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