新100ｋｇ超まで放置� ..
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734:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/03 22:22:48.21 p2uHPcbn ヨーグルトは自分も朝に食べるようにしてるけど、普通のにしても低脂肪にしても脂肪ゼロにしても、4個パックの 1個80gくらいのやつにしておくとカロリーわりと低いよ。牛乳苦手だから、変わりに毎日ヨーグルト食べてカルシウムとってる。 それと今日、久しぶりに30g入りの小袋ポテチ食べたけど、これならジャガイモ薄切りしてハーブソルトと胡椒を振りかけて シリコンの容器でレンチンして食べたほうが良かったと後悔してしまった。。 735:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/03 23:05:30.23 1r28urcw やっとレンチンが理解できた 736:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/03 23:58:53.90 jxM1ox+h >>731 俺も今日ダイエット開始後はじめてスーパーでお菓子のカロリーをあれこれチェックしてビックリした！ 今まであんなカロリー高いもんを気にせず買ってたなんて・・・。 カロリー低いと思いこんでた煎餅でさえ、おにぎり３個分くらい！ 今日は結局お菓子は買わず、おかげで３年ぶりに２ケタ台にカムバック！！ 99.9kgだけどね。
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