新100ｋｇ超まで放置� ..
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697:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/03 09:55:36.52 W51koCKl 皮なし鶏胸肉を適当に軽く両面焼いてトマトホールの缶詰を投入。 蓋をして肉の中まで熱が通ったら出来上がり。簡単で低カロリー満腹感も出る。 698:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/03 09:56:54.96 KIFsWYic 空腹か 本当に我慢出来ない様ならワカメサラダだな ドレッシングのチョイスを間違うと悲惨だけど 699:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/03 10:03:21.12 4+Ct1It6 >>673 基本的にジュースは飲まなくてお茶かほとんどです、 書き込んだとき、パソコンがなくて、携帯で調べようにも電波が悪くて中々、、、言い訳っぽくなってしまいましたが、とにかくお茶碗小さくしました。 １日三食は今の生活では厳しいかもしれませんが、一気に食べるのと間食をやめます。 700:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/03 11:37:10.90 Hr8WU97y >>699 山ごもりでもしてんの？ 701:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/03 11:40:01.39 6IZjVCdK >>699 レコダイしなよ 全て計るそして記録する これはちょっとだからとか考えずに全部ね それに慣れてから削れそうな所を削る
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