新100ｋｇ超まで放置� ..
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683:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/02 18:58:51.04 yRmvwUhC >>681 うん、腹筋は他の筋肉より回復が早いから明日には治ってることを祈るわ 684:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/02 19:02:48.72 yRmvwUhC >>682 Amazonで安売りしてっから買うことにするわ、ありがとう ちょうど他に買うものあったからタイミング良かった 685:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/02 19:39:48.94 IBbqNtcA プロテイン→筋トレ(重要)→プロテイン→軽い有酸素運動→寝る前プロテイン→2～3年で藤波辰巳見たいな体になれるよ(笑) 686:649 11/09/02 20:04:46.71 DjO/DCZF >>650,651,662 丁寧なご回答をありがとうございます。 ジョギングはあまりおすすめされていないようですが、有酸素運動によるスタミナアップもしたいため ジョギング10分＋ウォーキング20分で様子を見てみようと思います。 687:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/02 20:38:43.78 3JO77mSy >>684 海外輸入の方が安いぞ！
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