新100ｋｇ超まで放置� ..
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67:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/19 17:58:39.42 i3iXals0 一昨日、昨日とどしゃぶりでウォーキングできんかった。 今日はなんとかできそう。 今日から痩せやすいﾎﾞｰﾅｽ週間なんで、なんとか踏ん張りたい。 68:97 11/08/19 18:21:23.52 fcdhkhzP ダイエットはじめてから便秘しやすい体になった 下剤が辛いぜ・・・ 69:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/19 18:29:59.85 vrga+wfW >>68 レッグレイズやってみ、個人的にはこれが効いた 70:97 11/08/19 18:43:47.44 fcdhkhzP >>69 さんくす やってみるよ 71:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/19 18:49:52.53 3R1RpDZ/ 月並みだけど食物繊維かなぁ 後ヨーグルトで乳酸菌 72:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/19 19:16:11.34 5LAUkt8b 食物繊維いっぱいのシリアル食べれば数時間後にはでてくる、ただし味はまずい 73:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/19 19:31:33.89 imqutod9 前は一日一回は便通あったが 食事減らしたら1,5～2日に一回になったな。 まあ当然か。
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