新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット16t
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661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 22:15:38.05 Himjo1tl
>>655良いね～。素晴らしい内容。自分も4～5年前まで135㌔あったが筋トレ(主にベンチプレス系統)と有酸素運動と食事制限で現在78㌔でかなり筋肉ついた。その流れなら間違いなく予定体重まで行くと思うよ。
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