新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット16t
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650:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/01 20:13:29.99 Q2llb02v 体重がどのくらいあるか知らないが いきなりジョギングは体壊すからやめたほうがいい 特に三桁オーバーの俺らにとっちゃウォーキングでさえ充分な運動量になるよ 651:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/01 20:19:25.45 J99opOm1 やってみると分かるけど 歩くのとくらべると走るってのは体にかかる負担が桁違いなんだよ 健康体型の人ですらだいたいどこかしらに痛みが出てくる 少なくとも標準体重近くまではおすすめしない それから以前は有酸素運動は30分以上やらないと脂肪燃焼しないと言われてたけど最近の実験では10分程度の運動でも脂肪は使われるという結果が出ている 効率を考えすぎて、30分時間とれないから運動しないという選択は一番馬鹿らしい 5分でも10分でもこまめに動くことが大事なんだよ 652:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/01 20:26:38.78 A8Cqdqv9 100kgさんただいま戻りました！ 10日ばかり二桁を体験してきましたが慣れない事なので些か疲れました また世話になります
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