新100ｋｇ超まで放置� ..
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 18:46:37.33 NL5t448w
>>639
一袋138kcalのノンフライポテチ売ってるよ
ポテかるっ
www.sapporo-finefoods.jp/
油で揚げてあるのとはちょっと食感違うけど
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 18:50:27.73 NL5t448w
自炊する方ならこちらのノンオイルノンフライポテチもオススメ
自分作ったけど美味しかった
cookpad.com/recipe/280615
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 18:57:52.29 w7gU0C0i
テンキュ。
帰りにポテカル買ってみる。
自作キットは楽天の最安値でも狙ってみます。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 19:26:33.96 ipsG1irC
レンジでチンする唐揚げって美味いのかな？
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 20:01:00.03 uaEFmk2C
ポテかるは138キロカロリーか
栄養分はともかく、たまに食べる分にはいいな
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 20:03:23.64 siA0QZOd
食べたいなら食べればいいじゃない。その分うごけば。
往復六時間歩いてデカもり食べに行ったりしたけどな。
そのほうが精神衛生上いい気がするぞ。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 20:06:23.39 CsXny31F
普通の人は6時間も歩けるほど暇じゃない
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 20:09:13.03 F0eYMuqh
ジョギングを今週から始めたのですが、ここ5年くらい運動しなかったツケなのか、
10分くらいで筋肉が張ってしまいます。
痩せるためには30分くらいの運動が必要だと聞きますが、
素直にウォーキングで30分動くべきか、
走れるようになるために今のまま徐々に走る量を増やしていくかで迷っています。
どちらがより効果的でしょうか？
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 20:13:29.99 Q2llb02v
体重がどのくらいあるか知らないが
いきなりジョギングは体壊すからやめたほうがいい
特に三桁オーバーの俺らにとっちゃウォーキングでさえ充分な運動量になるよ
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 20:19:25.45 J99opOm1
やってみると分かるけど
歩くのとくらべると走るってのは体にかかる負担が桁違いなんだよ
健康体型の人ですらだいたいどこかしらに痛みが出てくる
少なくとも標準体重近くまではおすすめしない
それから以前は有酸素運動は30分以上やらないと脂肪燃焼しないと言われてたけど最近の実験では10分程度の運動でも脂肪は使われるという結果が出ている
効率を考えすぎて、30分時間とれないから運動しないという選択は一番馬鹿らしい
5分でも10分でもこまめに動くことが大事なんだよ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 20:26:38.78 A8Cqdqv9
100kgさんただいま戻りました！
10日ばかり二桁を体験してきましたが慣れない事なので些か疲れました
また世話になります
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 20:39:34.70 siA0QZOd
>>648
お前は普通じゃない。デブだ。食べるのに忙しいってか。
普通の人は休みくらいあるし、もしないほど忙しかったらここまでデブになるはずないだろ。
だからお前はデブなんだ。少しは動けよ。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 20:51:55.43 uaEFmk2C
>>652
またすぐこっちに戻ってこいよ！つっても自分もまだ98kgをウロウロしてんだけどな
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 21:24:18.00 XagE4TVJ
前スレ283
【開始】 2010年5月上旬
【年齢】 33 男
【身長】 173
【体重】【2010年】 116（5月上旬)→114（6/4)→112.8（7/2）→109.2（8/2）→105.6（9/1）→101.8（10/1）→99.7（10/22）
→98.0（11/30）→94.5（12/22）
【2011年】 92.1(1/31)→89.7(2/28)→89.5（3/31)→88.1（4/29)→86.6（5/31)→85.6（6/30）→84.7（7/31）→85.5(8/31)
【目標体重】 最終的には72㎏くらい
【食事】 1800Kcalぐらい たんぱく質多め
【運動】 フィットネスクラブ週5
主にマシンでの筋トレを日替わりで、10RM程度の重さで限界までを３～５セット
脚・肩（レッグプレス、レッグエクステンション、レッグカール、ショルダーシュラッグ）
胸・肩・腹（ベンチプレスorダンベルベンチ、ペックデックフライ、ショルダープレス、クランチ）
背中・腹（ラットプルダウン、シーテッド・ローorワンハンドロー、バックエクステンション、アブドミナルクランチ）
筋トレ後、エアロバイク３０分程度
１か月単位で見て体重が増えたのは開始以来初めてなんで
今月は運動しない日の摂取カロリーを150kcalほど減らしてみようと思う
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 21:34:38.20 A8Cqdqv9
>>654
そうだな
まだ間に合うよな
やってみるよ
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 21:38:32.40 ebbU5tFU
現在の体重＜減量した体重
成人男性以上のものが自分の中から消えた
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 21:43:46.99 DZ2u90lk
俺は小柄な女性程度荷を降ろしたかな
10キロダンベルですらヒイヒイ言わされてるのに、あんなのがついてたとは不思議なもんだと思う
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 21:57:57.80 y+OJAQwd
やせてきたのはいいんだが、
皮びろびろ、ひどすぎる肉割れ。どうにかなんないかな～
なんか良い方法ない？
やっぱり整形で整えるしかないのかな？
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 22:00:23.28 uaEFmk2C
自分はまだ赤ん坊くらいの重さしか落ちてないが、周りから顔と足が細くなったと言われた。
昼間に湧き水を20リットル汲んできたんだが、相当な重さにびっくりした。
これから20リットルポリタンク2つ分減らすんだよなー
自信ないけど、乗りかかかった船だ。がんばるぞ
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 22:15:38.05 Himjo1tl
>>655良いね～。素晴らしい内容。自分も4～5年前まで135㌔あったが筋トレ(主にベンチプレス系統)と有酸素運動と食事制限で現在78㌔でかなり筋肉ついた。その流れなら間違いなく予定体重まで行くと思うよ。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 23:25:27.40 Q2llb02v
>>649
ニュース見てたらふと目に止まったんで参考までにどうぞ。以下記事。
ダイエットの為に手軽に始められるエクササイズのひとつがジョギングですよね！
多くの人が、「ジョギングをすれば多少なりとも減量が期待できる」と思っているはずです。
～中略～
つまり、ジョギングをすればするほど、それに伴って身体が効率的にエネルギーを溜め込み
少ないエネルギーとカロリー消費で済んでしまうということなのです。
例えるなら、身体が「燃費の良いエコカー化」してしまうということでしょう。
またジョギングをすることで、足の関節に2．5倍の体重負荷をかけることになり、フィジカル面においても良いとは言えないようです。
この負荷が繰り返されることにより、最も弱い足首や膝の関節に危険信号が出てきます。
日頃から運動と無縁の生活を送っていた人が、ダイエットの為に闇雲に走ったところで、
エネルギーと脂肪燃焼に繋がらず、むしろ燃費の良いエコカーになってしまい、
関節に負担をかけるのであれば、まずはウォーキングから始めて無理なく減量したいところです。
URLﾘﾝｸ(topics.jp.msn.com)
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 23:49:05.43 ebbU5tFU
デブで醜い自分よりも皮が余って肉割れもあるけど痩せた自分を選んだ
つか痩せてから悩め
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 00:05:47.80 aEXIoebh
181センチ120キロの俺でもがんばれば痩せれるの？
食事制限、、、さっきポテチ食っちまったけど、俺でも痩せれるかな？
痩せたいです、頑張りますので、まずはテンプレ読んできます
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 00:16:24.75 JGnXQqnL
【開 始】2011/3/30
【年 齢】25歳
【性 別】男
【身 長】180cm
【体 重】100.0kg(2011/3/30)⇒100.0kg(5/1)⇒96.0kg(6/1)⇒95.0kg(7/1)⇒93.0kg(8/1)⇒94.0kg(9/1)
【体脂肪率】27～28%(2011/3/30)⇒26.6％(5/1)⇒25.0％(6/1)⇒24.8％(7/1)⇒22.8％(8/1)⇒23.8%(9/1)
【目標体重】80kg
仕事が休みで、1カ月ほぼ家から出ず引きこもって食っちゃ寝してたら太った
今月からお仕事再開。また初心に戻って頑張るしかないなorz
今月からはカロリーの計算とかもチャレンジしてみようと思う。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 00:44:46.53 wg6rVO0V
>>664
みんなの報告の通りだ
やってけば結構励みになる
テンプレ記入はとっかかりになる
667:612
11/09/02 01:43:20.93 Q2c+VQEe
>>613 >>614 >>618
レスさんきゅ
5年前は仕事も8時には終えられてウォーキングや筋トレする時間はたんまりあったんだけど、
今は帰って一息つくのが0時すぎ。万歩計持ってて、平日だけで週3日くらいは1万歩超えるけどね。
今日は13000歩で約800kcal消費。
自分でも異様なほど肩と太ももは未だに筋肉ガチガチなので、今回は脂肪なくすことをメインにしようかなと。
タバコはとりあえずやめてみようかな。
食う量減ってるけど今のところそんなに苦じゃないんで。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 01:50:23.82 zmRNQ7xo
>>659
肉割れは消すことはできないがかなり目立たないようにはできる。
ここは男が多くていまいちだからこの板の専用スレ見てみ。
皮はどれくらい余ってるかによりそう。
少しくらいなら痩せるスピードと食べるもの、それに筋肉をつけるのに気を付ければ目立たないし、実体験として少し経てば代謝を繰り返して
それすらわからいくらいになる。
だが加藤大や松村ぐらい伸びてしまうともう無理だ。太った自分が悪いと割り切って手術したまえ。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 02:26:58.45 zmRNQ7xo
>>667
あなたのそれは本当に筋肉ですか？
あなたよりずっと太っていたとき体脂肪率２５％でしたがぶよぶよでしたよ。
五年前の筋肉は何もせずには維持できないし、体脂肪率をみても普通に考えたら脂肪に老廃物が溜まって硬くなっているだけだと思います。
歩くならウェイト入りのリストバンドとアームバンドをつけてみては。
年齢的にあまり無理なことはできないだろうし。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 02:36:28.56 eh2IaJDi
１００キロ超級の人間に更に荷重したら関節壊さないかい
既に１万歩とかやってる時点で無理してないか心配になる、が
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 02:39:23.21 52cSK+lq
エアロバイクおすすめ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 03:20:49.99 aEXIoebh
【開始】 今日から始めてみます
【年齢・性別】 22♂
【身長】 181
【体重】 124キロ
【体脂肪率】 はかったことないです
【目標体重】 とりあえず時間がかかっても二桁になりたい
【食事】
今日は夜勤で偏ってます
朝： なし
昼： なし
夜： どんぶり二杯にコロッケ二個
間食： ポテチ、スパ王
水分： お茶、ポカリ
【運動】
ほとんどしないです。
普段は毎食腹十二分な感じで食べてしまって仕事中に眠くなるレベルです、いつもダメだと思ってつい食欲に負けてしまいます。
今までダイエットをしたことがないのですが、このスレをみてやってみようと思いました。
まずは体脂肪はかれる体重計かいにいこうかな、、、
あと、食欲を抑える方法あったら
教えてください。
これからよろしくお願いします
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 07:18:33.57 X0ZC0gYT
>>672
・3食食べる
・茶碗を小さくする
・間食をやめる
・ポカリをお茶に
あと
・自分で少しは調べる
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 07:33:04.37 X0ZC0gYT
>>672
>とりあえず時間がかかっても二桁になりたい
じゃなく
時間はかかっても絶対二桁にするぞ！という意志。
そうすれば大丈夫。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 08:04:03.48 RHWu+4EU
89キロ
80キロ台に突入しました。
しかし週末は増えるからまた戻るな…
とりあえず
池中玄太目指します。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 10:44:02.70 yRmvwUhC
>>675
おまえ…年がバレるぞｗ
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 11:12:33.42 rYxOm9L+
>>676
ちょっと強引だったですか～
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 11:42:41.60 Myy5p6g3
>>672
いきなりなんでも頑張ろうとしても無理だから、まず寝る前３，４時間は何も食べない。
ぐらいの事からはじめてみては？
食欲はとりあえず3日頑張ってみたら？
そしたらそこまで食べなくても大丈夫じゃないか？ってなって案外大丈夫。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 13:39:44.07 3MWkihsj
>>668
レスありがとう。
とりあえず肉割れは専用のスレをのぞいてくる。
皮の方は加藤大さすがにまでは行かないけど、
張りがなくて垂れてるんだよね…
一年半かけてようやっと38キロ落としたんたけどペース早かったのかなorz
手術も検討してみるよ。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 18:28:47.39 yRmvwUhC
腹筋のしすぎで腹いたいし、外は台風で天気も悪いんで今日は生活代謝で減量してた
部屋きったねーからな、掃除のしがいがあるわ
エアコンかけてんのに汗だくになったわｗ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 18:44:51.55 eh2IaJDi
>>680
筋肉痛か
タンパク質がっつり摂って超回復だな
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 18:55:04.76 IBbqNtcA
>>680 ザバスのホエイプロテインおすすめ。筋肉痛になりかけが超回復の大チャンス。
筋肉つけると痩せるの超楽になるよ～
基礎代謝ガッツリ上がるから。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 18:58:51.04 yRmvwUhC
>>681
うん、腹筋は他の筋肉より回復が早いから明日には治ってることを祈るわ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 19:02:48.72 yRmvwUhC
>>682
Amazonで安売りしてっから買うことにするわ、ありがとう
ちょうど他に買うものあったからタイミング良かった
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 19:39:48.94 IBbqNtcA
プロテイン→筋トレ(重要)→プロテイン→軽い有酸素運動→寝る前プロテイン→2～3年で藤波辰巳見たいな体になれるよ(笑)
686:649
11/09/02 20:04:46.71 DjO/DCZF
>>650,651,662
丁寧なご回答をありがとうございます。
ジョギングはあまりおすすめされていないようですが、有酸素運動によるスタミナアップもしたいため
ジョギング10分＋ウォーキング20分で様子を見てみようと思います。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 20:38:43.78 3JO77mSy
>>684
海外輸入の方が安いぞ！
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 21:36:09.67 nkFUR/UV
超久々に肉食ったんだが(と言ってもささ身だけど)、食って数時間したらお腹壊した…
数ヶ月のあいだ全然肉食ってなかったからだろ的なこと言われたんだが
マジでそういうのってあるの？
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 22:18:08.77 3MWkihsj
↑
「さすがに加藤大までは」と書きたかった。
申し訳ないorz
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 22:27:21.03 zmRNQ7xo
>>679
そうなんだ。一応自分は毎日豆乳入りの豆腐と少し高いお酢、それと美顔ローラーはしていた。
試すなら痩身クリームとかでマッサッージもありかもね。代謝も時間かかるし。
色々してみて駄目なら最終的に整形すればいいんじゃないか。
減量の速さもちょうどいいし、弛みも同じように長い目でみたらいいと思うよ。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 23:23:14.00 IBbqNtcA
>>688 肉＝たんぱく質多い ある程度の肉は食った方が良いよ。
貧弱な筋肉になる。
炭水化物控えめの方がいいね。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 01:38:44.67 kyL28c92
>>691
そうなんだ、ありがとう
炭水化物も控えめにしてるんだけど、少食になってしまったから
控えめのご飯と野菜だけで満腹になることが多いんだ
でも週に1回ぐらいは鳥か豚を食べようかな
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 05:05:53.36 uGOoCNPt
>>692
十分なタンパク質を大豆等で摂っているなら、別に肉は食う必要はない。でないとベジタリアンの
連中が成り立たないしね。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 08:39:27.10 KIFsWYic
ベジタリアン向けのプロテインなんてものも有るんだよな
あれはビーガン向けのソイプロテインか何かだろうか
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 08:50:58.85 6SK6rCqf
空腹を紛らわすためにチャンジャをつまみに麦茶飲みまくってるが
これはこれで健康にわるそうだ・・・
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 09:25:33.28 Q+bbvi9x
>>695
それわかるわ～
俺は野沢菜入りのわさび漬けでウーロン茶
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 09:55:36.52 W51koCKl
皮なし鶏胸肉を適当に軽く両面焼いてトマトホールの缶詰を投入。
蓋をして肉の中まで熱が通ったら出来上がり。簡単で低カロリー満腹感も出る。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 09:56:54.96 KIFsWYic
空腹か
本当に我慢出来ない様ならワカメサラダだな
ドレッシングのチョイスを間違うと悲惨だけど
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 10:03:21.12 4+Ct1It6
>>673
基本的にジュースは飲まなくてお茶かほとんどです、
書き込んだとき、パソコンがなくて、携帯で調べようにも電波が悪くて中々、、、言い訳っぽくなってしまいましたが、とにかくお茶碗小さくしました。
１日三食は今の生活では厳しいかもしれませんが、一気に食べるのと間食をやめます。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 11:37:10.90 Hr8WU97y
>>699
山ごもりでもしてんの？
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 11:40:01.39 6IZjVCdK
>>699
レコダイしなよ
全て計るそして記録する
これはちょっとだからとか考えずに全部ね
それに慣れてから削れそうな所を削る
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 13:37:20.12 CJwbG6yv
らくだはレンチンするだけだから楽
お金かかるけど今までお菓子とか買ってた分とかそれにあてればいい
自炊が一番なんだろーけどさ
作りすぎちゃったりして食べちゃう人とかにはィイ！
お試し段階だけど
私はらくだはじめてみた！
味はなかなか良い◎
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 13:53:58.58 KIFsWYic
おかずを一食分ずつ小分けするだけだってのになとは毎度思うが誤爆乙
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 13:58:15.99 Q+bbvi9x
>>702
らくだって何？
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 14:14:26.10 6IZjVCdK
通販の病院食みたいなの
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 14:44:28.60 Hr8WU97y
昨日部屋の片付けしたら一日で1.6kg減ってた
一日の増減で一喜一憂はしたくないが、しばらく停滞してたんで嬉しい
腹筋の筋肉痛も治ったしバリバリやるぞ！
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 14:48:58.21 6p8da8o9
なんかここ数日で1,5ｋｇ位増えた、3週間前の体重に戻ってショックだ
また頑張らないとなー・・こういう時こそ気抜いちゃダメだな
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 14:51:56.05 OaC98bhU
凄いな一ヶ月分の朝晩で35800円もすんのか・・・
これをいつまで続けるんだｗ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 16:01:37.97 KIFsWYic
病人食系はかなりボッタもとい高いからなぁ
自炊でおｋ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 16:11:02.88 1r28urcw
５日までに１００切れたらポテトＬを２個買う
切れなかったら１個で我慢する
今103
711: 忍法帖【Lv=32,xxxPT】
11/09/03 16:18:16.70 48NvSJDW
病人食ってカロリー結構入ってるから向かない気がする
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 16:21:25.21 AVuSIT8a
お前ら、週末に何時間ジムにいる？
いま、6時間。実際の運動時間は5時間経過。
体力ばかりついて、一向に体重減らんな。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 16:28:03.64 suAONOP1
>>710
せめてもうちょっと体に良さそうなものをご褒美にしようぜｗ
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 16:29:04.69 Hr8WU97y
>>710
ご褒美にしてもちょっと過ぎるぞ
二つで1000キロカロリー越えるんだからよ
もっと質のいいものでカロリー取れよ
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 16:43:37.04 xN7zcKVe
>>712
食う量はどんな感じ？
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 16:47:14.48 6OzpxWvy
2ヶ月～3ヶ月に1度のビッグマックLLセット+テリヤキ単品+ナゲット
超高カロリーだがたまらなく旨い。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 16:55:19.39 gr8uuZpz
>>710
馬鹿
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 17:03:52.83 48NvSJDW
ご褒美にパブロフの犬を付加するのはよくないのでは？
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 17:04:30.47 criHOCns
ザバスに限らず、ホエイプロテインは副作用で
ハゲになるスピードが格段に上がるので注意するべし
頭頂部分が薄くなってもいいなら痩せればいいんだよって言うなら止めないけど
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 17:13:25.28 YGKJF46E
>>719
ソースは？
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 17:18:07.71 HaSLgW9Q
>>715
代々毎日2000カロリーの室内勤務
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 17:38:33.95 2JdQer3y
１ヶ月頑張って9キロ減やっと101キロになった
はやく二桁になりたいＹＯ
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 17:46:08.59 Q+bbvi9x
>>722
その辺に見えない壁がある
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 18:55:13.82 Hr8WU97y
メグミルクの恵を全部食った所で、一日の目安摂取量は100gにしてくれって注意書きに気がついた
へー、これどんぐらいあるんだ？とよくよく見たら400g！
ヨーグルトなのに252キロカロリーも取ってしまったわい
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 19:01:47.96 KIFsWYic
せめて脂肪ゼロの方にしとけ
総じて乳脂肪分無いと食いごたえが無くなるがな
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 19:16:39.40 O/h6J8mk
5年ぐらい前に105kg→84kgまでダイエットして現在元の体重に逆戻り
今月からダイエット始めたからこのスレ覗いてみたけど参考になる
またレスさせてもらいます
727:639
11/09/03 20:19:29.63 dKghZSNy
ノンフライポテトチップスについて質問したものです。
どうやら我が近所のマックスバリュー、業務スーパー、西友にはぽてかるおいてない事が判明しました。
コンビニは回ってないので不明です。
そこでホムセンヘ。
レンチン製造のポテトチップス自作キットを980円で購入。
待つこと7分。恐る恐る口へ、、パリっとして旨い！やー、皆さんのお陰です。
晩飯の炭水化物はこのチップスで満足。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 20:34:32.96 dxBfe9Qb
そこまで苦労してまでポテチ食いたいのかよ
729:639
11/09/03 20:38:22.02 dKghZSNy
>>728
そうだ。今までポテチ500㌍摂取がこの自作キットで100㌍摂取で済むかと思うと胸が熱い。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 20:44:24.22 iFc3cVIb
なんでもいいけど、頑張れよ。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 20:45:04.13 bJ4kOWQl
ストレス貯めないことがダイエットで一番大事だと思うから食事の工夫をするのはとてもいいことだと思うよ
しかしダイエット前は大してカロリー気にしてなかったから気づかなかったけど
フライ系やスナック菓子はびっくりするくらいカロリー高いんだよな
ダイエットしてからほとんど食べたいと思わなくなった自分はラッキーだったなと思う
732:639
11/09/03 20:46:53.57 dKghZSNy
>>730
サンクス。いま、1年で25キロ減らして75キロまできたけど、、後、15キロ。遠いなぁ。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 20:48:33.06 Hr8WU97y
>>725
スーパーに確かに脂肪分0っていうやつあってどっち買うか悩んだわ
元々ヨーグルトが苦手でさ、超絶便秘を解消したくて食ったんだがやっぱり自分には合わないや
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 22:22:48.21 p2uHPcbn
ヨーグルトは自分も朝に食べるようにしてるけど、普通のにしても低脂肪にしても脂肪ゼロにしても、4個パックの
1個80gくらいのやつにしておくとカロリーわりと低いよ。牛乳苦手だから、変わりに毎日ヨーグルト食べてカルシウムとってる。
それと今日、久しぶりに30g入りの小袋ポテチ食べたけど、これならジャガイモ薄切りしてハーブソルトと胡椒を振りかけて
シリコンの容器でレンチンして食べたほうが良かったと後悔してしまった。。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 23:05:30.23 1r28urcw
やっとレンチンが理解できた
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 23:58:53.90 jxM1ox+h
>>731
俺も今日ダイエット開始後はじめてスーパーでお菓子のカロリーをあれこれチェックしてビックリした！
今まであんなカロリー高いもんを気にせず買ってたなんて・・・。
カロリー低いと思いこんでた煎餅でさえ、おにぎり３個分くらい！
今日は結局お菓子は買わず、おかげで３年ぶりに２ケタ台にカムバック！！
99.9kgだけどね。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 00:02:02.17 UUPQNsek
今月は改めて筋力トレーニングもやるようにした。
といっても５キロぐらいのダンベルと腹筋50回だけど・・
少しでも効果出るといいなー
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 00:32:37.52 EtKRCAA+
>>737 プロテインは飲まないの？筋肉大きくなるよ。数年前まで何もやりたくなくブクブクの巨漢(135)だったが、ダイエットで72㌔まで成功。のち筋トレで肉体改造も継続中。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 00:49:39.06 UUPQNsek
>>738
プロテインはくわしく知らないなぁ
なんかオススメとかくわしく載ってるサイトとかあるかえ？
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 04:10:16.64 zq0lAjOd
100kg超え出来る人って、
食後血糖値がガンガン上がって、インシュリンがガンガン分泌されて
血中脂肪を体脂肪変換、たんぱく質を筋肉変換できるって事で、
ボディビルディングの才能？があるって事なんだよなぁ
だからなに？って訳ですけども
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 04:34:44.81 A3wnntKO
>>700
夜勤が多くて、昼間寝る生活が続くことが多いので、一食でがっつり食べたりすることが多いんです
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 08:56:37.98 iXkvpYR/
ここって100kg超スレなのに、どうして70～80kgの人が多いん？
100kg超から痩せてアドバイスくれるんは嬉しい。
ただ上から目線で偉そうに役立たないアドバイスする人がいて気になった。
100kg超じゃないならスレ卒業すりゃいいのに。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 08:58:09.30 ECDKcrL3
せやな
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 09:10:49.55 3oh7UIxY
ついに100キロ切りそうだよー(^_^)
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 09:11:39.20 MhfFm2sg
2桁にすればゴールというスレではない
プロテイン飲めば筋肉増量する
といったような安直なレスがあるのはどうかとは思うが
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 09:12:46.92 QmJ7IuC8
98～100kg行ったり来たり。一気に抜けたい。
チャリ33kmで休憩中。
曇っていて走りやすいけど下り坂は寒い。
初めて長袖着て来たけど辛い…
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 09:40:27.92 E0OYQrad
>>745
いやいやいやマジ要らねーからあんたら
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 09:42:09.29 1tSJJk6Y
>>742
スレの趣旨は>>745が言うとおりだと思う
アドバイスに関しては自分で情報の取捨選択すればいいだけじゃね？
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 10:04:46.89 iQzZOwNT
ダイエット始めて食事を意識しだすと今まで当たり前にやってたことが如何にカロリー摂取してたか痛感するね
例えば今まではおかずの皿に残るソースや煮汁もご飯にかけてねぶるように食べてたけど、それしてたらまるまるカロリー摂取してるんだよね
ラーメンやそばのスープも全部飲まなければカロリー塩分相当抑えられそうだ
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 12:35:56.97 EimnALTQ
体重 102 ㎏だけど
月収 231万円だから全く引け目は無いw
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 12:36:03.20 fVmtmHyI
>>742
卑屈すぎ。おまえのレスの方が不愉快
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 12:46:16.49 66f8EMu6
でもさ、100キロ越えやそれに近い巨体は
社会に居れば馬鹿にされたり弄られキャラの場合が多い
まず優しくされたり気を使ってもらえたりはないだろう
便所の落書きである２チャンに来ておいて上から目線だと言うなら来なければいいよ
同士の掲示板やブログに行けばいいよ
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 12:54:15.34 fVmtmHyI
正しい痩せ方できちんと結果出してる人のレスはすごく参考になるし、目標にしたいと思ってる
標準体重になればダイエットは終わりじゃない
一生維持していくのが大事
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 12:56:12.30 66f8EMu6
>>751
同意
自分との戦いで馴れ合ったってしょうがない
馬鹿にされたくないなら痩せるしかない
痩せれば優越感になれるしね
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 12:57:28.49 hkNrv5VF
今日も雨だが、ダンベル買っといて良かったと思う
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 13:08:03.36 Hgv2SyrM
上から目線っていうけど今まで努力しないでブクブク太って100kg超えた奴に
元は同じでも、現在進行形で頑張って痩せてる最中の人が上になるのは仕方なくね？
アドバイス役に立たないって言うけど実行して試したわけでもないのにそんな偉そうな事言える神経がわからん
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 13:12:12.67 5Tt+W4fv
ここにいるのはみんなダイエッターなんだよ
三桁は過去の自分
二桁は未来の自分
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 13:55:12.40 iXkvpYR/
70～80kgになった方々は優越感に浸りたいのか。
他スレに移ると馬鹿にされるのが目に見えてわかるから。
人のこと言う前に役に立つアドバイスしてください。
ただ痩せりゃいいってもんじゃない。筋肉つけりゃプロテイン飲みゃいいってわけじゃないだろ。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 13:58:39.76 hkNrv5VF
とりあえず上とか下とか言ってる人は落ち着け
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 14:00:04.70 iQzZOwNT
相手するのやめろよ
ダイエットがんばろうぜ
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 14:07:13.28 CbfTaR+h
みんなにも頑張って欲しいんだよ
元１００キロオーバーとしては
俺なんて２０年間１００キロオーバー維持し続けたからな
よく痩せられたもんだ
俺は健康面でのマイナスを声を大にして言いたい
成人病怖いよ
外見変わって云々は言わずもがなだけどね
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 14:09:43.29 I5w1BCUk
>>761
確かに。糖尿病で目潰し、足切断は嫌だ。
ただ、一言。レンチンポテチ旨いよ。旨い！
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 14:11:46.09 66f8EMu6
>>758
こいつの方がよほど上から目線だと思う
100キロオーバーの巨体のくせに何様だよ
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 14:13:34.02 hL9qbcpU
>>763
お前はもうこのスレに来るなｗ
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 14:17:08.96 HpbOxDxW
>>763
はあ？
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 14:18:57.13 fVmtmHyI
でかい釣り針に思えてきた
もうスルーしようぜ
雨がひどくて今日はｳｫｰｷﾝｸﾞするの厳しいな
いいカッパ買ったのはいいが、すんげー蒸れるんだよな
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 14:19:06.04 hkNrv5VF
>>762
まだ食ってたのかよｗ
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 14:19:08.76 EimnALTQ
体重102㎏で月収231万円の俺からしてみれば、
体重70～80㎏でも月収50万円以下の奴なんて相手にしないw
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 14:32:42.85 JkQBOtSO
レンチン←この言葉使用禁止な。よとりの馬鹿っぽい
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 14:33:48.07 iQzZOwNT
体重気にしてないやつがこの板に来る、更にレスまでするか？＾＾;
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 14:52:05.93 E0OYQrad
>>770
滝汗、自スレに帰れよｗ
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 14:53:51.61 EOzY5K98
>>771
滝汗、鏡見ろよｗ
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 14:55:25.87 I5w1BCUk
>>767
昼飯にまた作ったよw
いや、マジで好きなものを如何に代用食に変えれるかで運動のモチベーションと腹持ちが違うから恐ろしい。
今ジムだけど、筋トレ1時間、エアロバイク2時間経過、あと2時間やるよ！
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 15:43:23.63 fVmtmHyI
デブのポテトチップスにかける情熱
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 16:15:51.36 E0OYQrad
>>761
貴方みたいに叱咤だけじゃなく、やんわりと忠告や激励してくれる人は尊敬する
受け身のこちらとしてもモチベ上がるし
貴方みたいな先輩がここに沢山いてほしい
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 16:26:59.75 Rpe+9ZyP
Q.体育座りができますか？
A.腹がつかえて苦しいです。
Q.正座ができますか？
A.尻とカカトがくっつきません。
Q.ジーパンは大丈夫ですか？
A,すぐ股に穴が開きます。
Q.電車で2人座席に先に座ると後続に敬遠されますか？
A.僕の隣だけいつも空席です。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 16:59:42.48 z/GD3dmn
>>776
まだ100kgだけど全てセーフなのは何故だろう
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 17:55:04.18 A3wnntKO
>>777
ラッキーセブンだからね、今まではラッキーだった
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 17:59:48.88 WR8vCemY
173cmの俺が通りますよ
よっしゃー
114キロから本日でやっと念願の70キロ切って69.6キロになったぜ
これで女の子からモテやすくなるだろう
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 18:01:22.58 D4OodTZJ
>>776
俺は100kg下回ってもまだ全部YESだ！
ジーパンなんてはくことないし、チノパンでさえ素材によってはすぐ破れる。
特にズボン系ははけるもの探すのがたいへん。
でも半年後にはジーパン買ってやる！！
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 18:02:28.63 iQzZOwNT
>>779
おめでとう
どの位の期間でそれだけ痩せたの？
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 18:10:04.23 WR8vCemY
>>781
参考にならないですよ・・・
5年2ヶ月だから
太ったり痩せたり維持したりとしながらここまで来たので
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 18:20:45.30 iQzZOwNT
>>782
それだけの期間多少の上下はあっても痩せていったんだからすごいです
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 18:37:42.76 66f8EMu6
滝汗がまたこのスレに住み着いたよ
いい加減に有言実行しろよ
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 19:09:56.87 y0Z+veSb
抽出 ID:66f8EMu6 (4回)
752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2011/09/04(日) 12:46:16.49 ID:66f8EMu6 [1/4]
でもさ、100キロ越えやそれに近い巨体は
社会に居れば馬鹿にされたり弄られキャラの場合が多い
まず優しくされたり気を使ってもらえたりはないだろう
便所の落書きである２チャンに来ておいて上から目線だと言うなら来なければいいよ
同士の掲示板やブログに行けばいいよ
754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2011/09/04(日) 12:56:12.30 ID:66f8EMu6 [2/4]
>>751
同意
自分との戦いで馴れ合ったってしょうがない
馬鹿にされたくないなら痩せるしかない
痩せれば優越感になれるしね
763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2011/09/04(日) 14:11:46.09 ID:66f8EMu6 [3/4]
>>758
こいつの方がよほど上から目線だと思う
100キロオーバーの巨体のくせに何様だよ
784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2011/09/04(日) 18:37:42.76 ID:66f8EMu6 [4/4]
滝汗がまたこのスレに住み着いたよ
いい加減に有言実行しろよ
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 19:15:14.80 fVmtmHyI
2年くらい前からルナルナってサイトに登録してるんだが、使えねーわ
月額189円も払ってるのによー
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 19:22:56.49 qAUwd2uZ
使えないのに4000円も払えるお大尽
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 19:32:37.63 L5eEeTFs
女性？排卵日が気になるの？
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 19:44:56.80 fVmtmHyI
>>788
最初は生理日予測に使ってたんだけど、ダイエットサポート機能つーのがあって、それも使ってる
使い勝手悪すぎるが
雲の切れ間を見てｳｫｰｷﾝｸﾞ中だけどカッパ着てるとペースが乱れる
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 20:37:54.69 9T56d2Yw
>>742
基本的にロム専だけど、ダイエットの情報を拾えるからねぇ。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 20:42:45.15 9T56d2Yw
>>757
逆もまた真なり。
三桁になる可能性もあるよね。でも、そうならないように努力している二桁もいるから。
その中で情報を拾っていく価値は十分あるわけ。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 21:29:04.18 66f8EMu6
普通に生活してどうしたら3桁になるんだよ
教えてもらいたいわマジな話
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 21:33:24.97 Hgv2SyrM
生活が普通でも食事が異常なだけだよ
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 21:35:52.43 6cnFZy4V
体重100キロで懸垂やろうとしたら
1回上げるどころか5秒も捕まっていられなかった･･･
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 22:04:05.84 hkNrv5VF
>>794
のっけから懸垂はハードル高すぎだ・・
腕立て伏せも筋力次第では無理だろうしな
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 22:27:18.50 6cnFZy4V
腕立てが30回できるようになったので
懸垂できるかなーとおもってぶら下がったら全然ダメだったｗ
変な言い方だが自分の体がこんなに重たいとは思わなかった
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 22:55:56.50 fVmtmHyI
明日は病院かあ
ちょうど一年前入院手術して、その一年後検診だ。
そん時体重計ったら105kgあったんだよなあ
難しい手術で腹に穴開けたんだが6時間もかかったのは脂肪が邪魔してたからだろうなｗ
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 23:00:25.17 bN3yFZyP
よっしゃ77キロまできた、気を抜かず67キロまで頑張るぞ～
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 23:16:55.17 fVmtmHyI
>>798
ラッキー7おめ！
自分も追い付け追い越せで頑張るわ
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 23:23:18.49 bN3yFZyP
>>799
はい、頑張りましょう
67キロまでは何年かかろうと頑張る、60キロ台なんて小学生以来かもしれんけどw
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 23:32:54.97 JYMmo6Na
>>796
公園でジョギング後に涼しい顔して懸垂してる人達
みんな引き締まったガタイしてる。
鉄棒のまわりは他に平行線や鞍馬みたいのとか体が鍛えるのがたくさんあるけど、
そこに集まってる人達はおまいらボクサーかと。。。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 23:48:16.12 E0OYQrad
>>797
今のお前なら、もう大丈夫。
お前ここ来てから明るくなったよ。自虐ってるし、気丈になった。
お前みたいにハッキリ意見言う女性好きだぜ。
じゃじゃブ…じゃじゃ馬っぽい性格も好きだぜ。
飲み屋ならすぐ意気投合できたかもな？
明日頑張れよ、体重減ってるといいな
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 23:58:25.58 WvFOhLM5
懸垂はデブにはきついよねえ
俺も３５にして人生初懸垂達成ｗ
でもまだ順手で６回しかできんけどね
それと逆上がりはまだできたことがないｗ
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 00:20:56.62 /AL54H1r
>>802
そんな風に言われたらドキドキするやんｗ
でも、ありがとね！
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 00:24:07.33 AvNarFb1
【年齢・性別】34 男
【身長】177
【体重】100
【体脂肪率】33％
【体重推移】 20代＝６２kg 7％～100kg
【目標体重】65
【食事】
朝：野菜とフルーツのミックスジュース バナナ 無脂肪ヨーグルト
昼：仕事の関係で高温でも腐らない菓子パンしか食べられない
夜：カロリーの吸収が悪くて太りにくいと言われてるスパゲッティーと納豆
間食：無し
水分：麦茶だけ
【運動】1日に腹筋10回 あと涼しくなったらジョギングをしようと思ってる
太ってから女に全くもてなくなったので年も年だし痩せて彼女を作って後々結婚したい
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 00:56:00.02 I4gTwsVd
朝のジュースとスパゲティーを置き換えれば結構するっと行けるんでないかな
ジョギングは80ｋｇ位まで自重推奨
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 01:06:22.97 DaQNGlvt
コンビニのおつまみコーナーにある、ホタテの貝ひもってイイね！
一袋55kcalやし
808:805
11/09/05 01:27:51.08 AvNarFb1
>>806
サンクス。
朝の野菜ジュースやめて夜に野菜炒めにするわ。
フルーツジュースはおkだよね？
それともバナナだけで栄養は十分かな？
夜のスパケッティーも茶碗1杯のご飯に変えるわ。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 01:30:49.22 XYD/PpFy
何を食べても結局は量なのでカロリー計算すると良いよ
810:805
11/09/05 06:40:47.05 GkjHFTY0
>>809
重ねてサンクス！
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 07:27:07.80 wjSrJmLR
>>805
いきなりジョギングじゃなくてウォーキングか自転車(ママチャリでもOK)が良いよ。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 08:24:53.46 38u29hnx
>>710です
今現在101kgで100を切れませんでした。
ですが、一応頑張ったのでご褒美という名目でポテトLを１つ食べたいと思います。
昼には昼食として普通にポテトLを食べます
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 08:30:20.54 4J2n6498
栄養を偏りなくって、量を食べちゃう言い訳になりかねないから、
気をつけた方がいいよー。
特に停滞期に入ると増える原因になるかも。
バランス良く食べつつ、ある程度少食に慣れさせるったのも重要性かも。運動すればいいけど、俺らの量だと結構な運動会しないと消費しきれないからね。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 09:43:50.00 wjSrJmLR
>>812
甘くね？普通達成できなければ0じゃないの？
2か0かだったら真剣さが違うでしょ。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 09:51:38.77 /AL54H1r
>>813
デブだらけの運動会を想像した
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 09:58:17.99 XYD/PpFy
区切りのご褒美にＬとか我慢してないで時々ｓを食べる生活をすればいいのに。
目標達成、ダイエット終了、で即リバウンドのやり方だ。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 10:27:47.89 38u29hnx
ポテト食べるのも５ヵ月振りだから今回は特別という事で
宣言するのはやる気が出ていいと思うよ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 10:45:19.28 Eyi7CnAh
やり方は人それぞれだけど
カロリー計算するようになると
食べる物より食べる量が大事ってことに気づくと思うんだよな
自分なら好きなものを食べるのを特に我慢しない
ただ量には気をつける
ポテトならSサイズを買って半分は家族にあげて残り半分を食べるって感じで
それで案外満足できるもんだよ
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 10:50:52.06 /AL54H1r
寝坊して病院着くの予約ギリの時間だった
朝飯も食ってねーよハラ減った
月見バーガーセットLL食べたいよ～
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 11:18:04.58 b0ILg1lR
ご褒美にポテトLとか脂っこい物ドカ食いする心理が理解出来ない
まずそんな脳脂肪的な考えは止めるべき
そうしないと一生痩せれない断言する
標準体重に近くなってそういうことしたら体動きづらくなるから自殺行為だし
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 11:32:21.57 I4gTwsVd
確かにたまにファーストフード食いたくなることはあるが、マックは危険だ・・
モスは結構カロリー抑えられる献立選べるが
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 11:35:15.38 8/Q2NJWZ
御褒美ってなんだよｗ
誰のためにやってるか考えたら、んな台詞思いつきもしないと思うんだが。
823:106
11/09/05 11:42:54.82 SLA36qdm
昨年、半年かけて114kg →95kgまで落としました。でも気を抜いたら106kgです。
今日からおれも、ここの掲示板を見て、また痩せます。よろしく。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 12:11:27.76 38u29hnx
がんばれよ
でも全部鵜呑みにしたら駄目だよ
家の用事で忙しいから飯食べてる暇ないのに、ポテトのＬ２つ食うとか平気で嘘つく奴がいるからな
体重は本当だけど
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 12:15:04.24 qoXiyy2h
おデブ様は人の言うことなんて耳貸さないってお前ら自信が一番よくわかってるはず
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 12:21:57.42 wjSrJmLR
>>824
お前の家の用事なんか知らんわ。
消えろカス
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 12:24:31.99 Ld+fvFP6
数日で○kg減らす！とか言ってる間はまだまだデブ脳なんだなーって感じだね
>>823
一回落としてからリバウンドすると、次やるとき最初はあんま減らなかったりするけど
めげないよーにねー。それでも続けると体重減りモードにちゃんと入ってくるから。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 12:36:45.50 5pn8ZMTK
>>803
ご褒美なら寿司食え寿司
ネタを選んでドカ食いしなきゃ美味しくてヘルシーだぞ
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 13:11:30.51 fEcsIx1Z
油ものより良いけど、半分は炭水化物ってのを頭に置いとくと少しはセーブ出来るかも、寿司。
100越えだと怪我するって言うけど、最初は怪我するまで体力がもたないと思うから一回だけ走ってみると良いよ。
そして、その消費カロリーとポテトなりドカ食いしたい食物のカロリーを比較すると食う気も失せると思う。
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 13:27:48.04 b0ILg1lR
70キロ切ると脂っこい物なんてくどくてドカ食い出来んわ
動きづらくなるのはもちろん胃がもたれる
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 13:39:27.83 4HCUpVIj
脂肪減ってきたのは良いけど
腹の皮がだるんだるんになってきた････
腿の皮もなんかデコボコしてるし････
コレ勝手に治るのか？
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 13:40:46.31 6Yc2AsEl
>>831
筋トレすれば時間の経過と共に
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 13:46:04.57 4HCUpVIj
サンキュー
そろそろプロテイン買うかな･･･
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 14:26:35.39 /AL54H1r
ぽてかるっをコンビニで見つけて買ってきた。
割高の158円で、じゃがりこみたいな筒の形状だと思っていたら袋だったわ
地元のスーパーには売ってないんで、コンビニ限定なのかな？
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 14:33:12.15 HhiWWKXX
そこまでしてポテトチップス食いたい理由が知りたい
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 14:40:34.09 /AL54H1r
>>835
・ここで話題になってたから
・新しいもん好き
・デブはイモが好き
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 14:47:13.86 BpihjE/M
１０１キロから4日間変動しない・・・・・・・・
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 14:47:33.99 HhiWWKXX
なら野菜のイモでも食っとけよ・・
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 14:49:06.11 gvh49zzJ
デブから脱出しようとしている者の発言とは思えませんね
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 14:55:51.78 yo0jfcgs
まあ俺も米食えなくなったら辛いし気持ちわからんでもない
ジャガイモへの執着ではなくチップスへの執着なら脂分の飢えなのかな？
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 15:26:25.39 /AL54H1r
噂のぽてかるを見つけて狂喜乱舞したけど、いざ買うとあんまり食べる気がしないな。
7月からスレの世話になってっけど菓子一切食ってないもんなー
うーん、書いてみると言い訳がましいｗ
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 15:59:18.54 q2ALR8ol
ぽてかるを
買おうとしてる
きよデブに
レジ係の顔
軽く微笑む
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