新100ｋｇ超まで放置� ..
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621:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/01 07:14:47.94 DZ2u90lk >>615 何か予定を入れるか、コーヒーでも飲む 紛らわす手で乗り切った 622:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/01 07:50:17.89 cPpjrYEn コーヒーは食欲抑制効果があるらしいからな カフェインがやや気になるけど飲んでみようかな 623:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/01 08:28:31.12 uaEFmk2C カフェインは便秘の元だからなー 自分は毎日お茶飲んでるが、カフェインの入ってないお茶を選んで飲んでる すんげー便秘だからコーヒーとか飲めんわ 624:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/01 08:40:33.47 /J8AAKCI 【開始】 2011/5/2 【年齢】 24 【性別】 ♂ 【身長】 178 【体重】 (開始時)135→(6/2)125→(7/1)118→(7/7)116→(8/1)115→(8/6)113.3→(9/1)111.5 【目標体重】 75 【食事】 朝：おにぎり or 置き換えおからクッキー(150kcal) 昼：普通に好きな定食(1000kcal程度) 夜：セブンに売ってるキャベツの千切り + マカロニサラダ(230kcal)or ハンバーグ(150kcal) + ご飯200g 間食： なし 水分： 水 or お茶2～4リットル 一日 1500kcal～1800kcal程度 休日は外食有り 【運動】 力仕事の為、特に無し。 100キロ切るまではすんなり落ちると思っていたけど3ヶ月から中々落ちなくなった。 まぁ増えてはいないから油断せずに･･･ とりあえず14スレの100。経過報告。
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