新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット16t
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600:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/31 22:42:07.80 JoADe8CH >>597 よーく考えろ ホントに食べたいか？ よーく考えろ 601:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/31 22:44:35.09 sv8aUBoT ちょうど月末にキリのいいところがきたので報告 【開始】 2010/1 【年齢・性別】 29♂ 【身長】 170cm 【体重】 122.2kg(2010/1)→64.7kg(2011/8/31) 【体脂肪率】 朝22.5％ 夜16.5％(2011/8/31) 【目標体重】 65kg 【食事】 1800〜2000kcal/日(タンパク質60〜80g/日) 【運動】週3 10kmウォーキングorジョギング 週3 30分程度スロトレ とりあえず目標体重到達、ただ体脂肪率が高いので今度は体脂肪率を下げる方向に多少シフトチェンジします 途中で半年以上運動サボったツケがここで出たな… 602:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/31 22:46:17.03 +bbkAyji ダイエット始めてから何故か胃がもたれやすくなっちゃってマクドは見るのも匂いも無理だわ 半強制的に過食ができなくなったのは幸いではあるんだけどさ
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