新100ｋｇ超まで放置� ..
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584:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/31 19:39:28.51 Nrk7P+q7 よく一年と半年以上も継続できますね。 尊敬します 585:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/31 19:44:05.39 Ia0r/MTA ストレッチをウォーキングに変えればもうちょいいけるでしょ 有酸素は30分超えてからなんだから6kmじゃ実質30分程度しか脂肪燃焼してない それを＋1時間すればさらなるステージへ 586:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/31 19:47:37.08 WsrGSQoh >>547>>548 なんでそれだけで滝汗ってわかるんだよｗ お前らの方が怖いわｗ 587:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/31 20:24:46.87 T/2qqCD0 有酸素運動のやりすぎは筋肉削るからほどほどにしたほうがいいよ 588:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/31 20:52:52.70 hqop1xSD ダイエットは死ぬまでなんらかの形で継続しないとダメだと思うが だらけた生活してっから100キロ越えだなんて巨体になるんだよ 589:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/31 21:06:22.68 Qc1ndh21 じゃマッチョになりたかったら有酸素を最低限の40分～50分くらいにしておいて 筋トレメインと食事でカロリーコントロールしたほうがいいのかな？ 少なくとも痩せて餓鬼みたいな貧弱な体にはなりたくないんだよな
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