新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット16t
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496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 08:22:39.41 0Q7/zeUI
>>490
基礎代謝だけで3000kcal超えてるな
ジュースで手軽にカロリー摂る位ならお茶か水にして、もう少しタンパク質摂取できる品目を増やせばいいと思う
基礎代謝分だけカロリー摂取するかどうかは意見が分かれるだろうけど、
2500〜2800kcal/日位で体慣らしていけばいいんじゃないか
とりあえず1ヶ月後の報告に期待する
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