新100ｋｇ超まで放置� ..
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492:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/30 07:58:15.42 jfwitfmT ウエストは徐々に細くなってきてるんだが、なぜか体重が減らない俺ｗ 493:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/30 08:09:42.78 Ky2mu76A >>490 身長も体重もでけえええええええええええ！！！ まずは水分摂取をジュースじゃなくてお茶などに変えればいいとおもうよ。 ジュース飲んでいいのは朝食時に限定するとか。 ダイエット成功してる人って大抵ジュース飲む量が大幅に減ってる。 494:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/30 08:12:21.19 jfwitfmT 精神病者の、聞いてもないのにぺらぺら語りだす行動が理解不能。 構ってほしいの？って思っちゃうから あまり表に出さないで欲しい。 495:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/30 08:16:30.39 /KSmU98j >>490 食った量を把握したら次は、カロリー量を計算かな 496:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/30 08:22:39.41 0Q7/zeUI >>490 基礎代謝だけで3000kcal超えてるな ジュースで手軽にカロリー摂る位ならお茶か水にして、もう少しタンパク質摂取できる品目を増やせばいいと思う 基礎代謝分だけカロリー摂取するかどうかは意見が分かれるだろうけど、 2500～2800kcal/日位で体慣らしていけばいいんじゃないか とりあえず1ヶ月後の報告に期待する
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