新100ｋｇ超まで放置� ..
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420:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/28 17:04:49.60 R0Ykrhvo 【開始】6月18日 【年齢・性別】38 【身長】177 【体重】91.5 【体脂肪率】不明 【体重推移】開始時102～8/28 91 【目標体重】とりあえず80 【食事】 朝：牛乳一杯 昼：おにぎり二個 冷食、野菜炒めなど 夜：昼の残り 間食：調理パン二つ(午前中と午後に一つずつ) 水分：お茶2リットル 【運動】腹筋、腕立て伏せ30回、ダンベル使った筋トレ一日置き 糖尿病を克服する為にダイエット決意 次の検査が楽しみ。 長い間三桁から下がらなかったので 最近食欲が復活して来てるのが怖い。 421:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/28 17:15:16.39 7Ot0P0cv 菓子パン二個食べる位ならもっとバランスよく食べた方がいいと思うの 422:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/28 17:20:50.20 SixAADd7 お腹すいてパン食うんじゃ意味ないなｗ その分朝昼夜としっかり食ったほうがいい おかず1品位増やせるし 423:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/28 17:29:03.62 OAYYnOwE 順調に体重が減ってる内は、まぁ良いと思うんだけどな～ 減らなくなった時に、食事を取る時間や量を考えたら良いんじゃ無いかな？ 俺は夕食を18時までに食べてそれ以降食べない(水分はOK)って決めたらスルスル減りだした
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