新100ｋｇ超まで放置� ..
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419:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/28 11:18:16.86 rei2nmBO >>418 5月末の開始時は、年末までに80キロ行けばいいかなと考えてたんですけど、想像以上に減って行って身体壊さないかというのが心配になって来たもんで、そろそろダイエット後も考えた方が良いんですね ダイエット後は、ランニングが気持ち良いので、食べる量を昼食の増減で調整しようかなと思ってました 420:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/28 17:04:49.60 R0Ykrhvo 【開始】6月18日 【年齢・性別】38 【身長】177 【体重】91.5 【体脂肪率】不明 【体重推移】開始時102～8/28 91 【目標体重】とりあえず80 【食事】 朝：牛乳一杯 昼：おにぎり二個 冷食、野菜炒めなど 夜：昼の残り 間食：調理パン二つ(午前中と午後に一つずつ) 水分：お茶2リットル 【運動】腹筋、腕立て伏せ30回、ダンベル使った筋トレ一日置き 糖尿病を克服する為にダイエット決意 次の検査が楽しみ。 長い間三桁から下がらなかったので 最近食欲が復活して来てるのが怖い。
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